朋友们，当疫情再次来临，大家再次过上居家生活，我们的日常秩序再次被打乱，难免造成心理困扰。此时，我们大家更需要保持心理健康状态，共同应对疫情。
常见的宅在家中的心理有：恐惧、焦虑、愤怒、压抑、抱怨、烦躁、无助等等。如果你有以上这些心理，那么您可能产生了心理学所说的“应激反应”。但是不要惊慌，这些身心反应是人类适应生存环境的本能调节方式，一般在一周内会逐步缓解，属正常现象。
特殊时期，每天光看看热搜情绪都三起三落，更何况那些真正遭遇不幸的人们！任何有需要的群众都应该积极寻求心理援助，织牢心理防疫“这张网”。因为，好心态是抗击疫情的心理口罩。
甘肃省妇联针对疫情期间大家的心理需求，特开展了公益心理热线-，帮助大家调节心态、及时自评、拒绝焦虑恐慌。
作为普通民众，面对疫情可能会出现以下一些心理反应：
01
焦虑情绪
目前，大部分群众已经认识到新型冠状病*感染的肺炎的严重性，由于无法分辨谁是携带者，会感到难以保障自己和家人的健康，而且人们对于疫情新情况的把握往往难以达到自身需求，所以安全感急剧下降。因此，人们出现了普遍的焦虑心理，人们还可能会出现“看谁都是携带者”“不敢出门、医院”“感到生活充满了不确定性”等想法。这些想法和行为可能会推动焦虑发展为恐慌，导致产生一系列盲目从众的行为，比如：过量使用消*剂、过量吸烟饮酒，抢购囤积口罩、方便食品等。
02
抑郁情绪
当疫情影响到自己生活、工作、学习等重要事而我们却无能为力时，可能出现情绪低落，甚至悲伤、绝望，对一切都似乎失去了兴趣，也难以感到愉悦。低落抑郁的情绪如果持续时间过长，可能导致生活规律的紊乱，比如食欲减退或猛增，体重出现明显的波动，以及连续几天失眠或睡眠过多等，长期低落的心情还可能造成机体免疫力的下降等。
03
愤怒情绪
随疫情暴发而来的，还有一些愤怒情绪。有些是针对疫情最早出现的病例，有些是针对基层的管理者，有些甚至针对全体疫区人员。根据心理学上“挫折—攻击模型”，面对疫情的风险和人人自危的压力情境，油然而生的愤怒情绪其实是增强控制感、进行自我防卫的自然反应。但这种群体情绪，可能成为网络暴力的温床，甚至被有心煽动者利用。许多谣言恰恰是针对人们的恐慌心理，诱使我们用怒火滔天的形式，过度地发泄自己的不安，而对无辜的人造成伤害。
04
盲目乐观
面对此次疫情，适度的乐观是必要的。但是，部分群众抱有“做了很多预防措施就不可能感染”的错误想法，产生盲目的乐观情绪，更有甚者认为事不关己、不做防护。事实上，即使采取了一定的预防措施，也不可能保证%不被感染，更不必说不做防护的危险性。不切实际的乐观不仅会放松人们的警惕，而且会增加自己和别人感染的风险。此外，当后续疫情蔓延的势头得到有效遏制时，人们更容易产生危机已过之感，可能放松预防措施，开始旅行、聚餐等。届时，一定不要过度乐观、麻痹大意，使疫情反扑。
以上心理反应的产生往往源于对疫情的认识不足，缺乏正确的判断。我们应该从官方渠道平台获取有关新型冠状病*感染的肺炎疫情的信息，科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害，不过分