现代不良生活习惯导致子宫内膜过薄，过厚的妇科问题在女性群体里面的占比越来越高！
子宫内膜过厚还会增加子宫内膜癌的患癌风险，子宫内膜薄会导致女性行经期短，月经量少，使女性气色变差，皮肤暗*，乏力。
对于想要备孕女性来说，子宫内膜薄会导致胚胎容受性降低，胚胎难以着床，有的女性成功怀孕因为内膜薄，胚胎营养供给不足的原因而中途流产。
所以，调理子宫内膜，对于女性是至关重要的。
尤其是备孕女性，没有一个好的内膜，就没有一个好的子宫为胚胎提供生长条件。
英国一项研究证明：子宫内膜在1~1.2cm的范围内更容易着床。
所以接下来小编会告诉你，如何有效调理子宫内膜环境，恢复子宫健康。
一补充雌激素
子宫内膜薄主要采取的治疗手段是补充雌激素，有外源性雌激素和内源性雌激素的补充方式，多数医生会建议通过口服药物的方式补充外源性雌激素。
二通过饮食调理
豆制品含有丰富的植物雌激素，类似于*豆，大豆，豆芽，豆浆等食品都建议子宫内膜薄的女性在日常生活中食用，以此补充足够的雌激素，帮助激素水平恢复平衡，有效增厚子宫内膜的厚度。
三合适的运动
运动的方式很多，但是对于子宫健康来说，柔和、有伸展度且不剧烈的运动最为适宜，估计大家都想到了~瑜伽！是的，瑜伽对于女性的全身血液循环和肌肉延展度都有极佳的锻炼效果，同时对情绪还有一定的正向调节效果。
四勤保暖，勿熬夜
女性一定要避免熬夜引起的宫寒，宫寒会导致子宫血液循环不良，月经不调，平时也要注意腹部保暖，尽量避免受寒，备孕女性宫寒是一大禁忌，胚胎在寒冷的子宫环境是无法健康发育的。
五维生素补充剂
子宫内膜薄的女性可以通过摄入维生素来辅助调理，维生素E和精氨酸都对子宫内膜有很好的调理效果，对于试管备孕女性来说，维生素D具有改善胚胎移植结果的作用。
排版：编辑器
文案：王小帅
图片：PEXELS,创可贴
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