子宫内膜薄是困扰着很多备孕的女性。过薄的子宫内膜容易引起不孕、反复流产、反复胚胎移植失败等问题。如何在备孕期间调节子宫内膜？
子宫内膜的变化规律是这样的~
●正常的子宫内膜厚度是随着月经周期不断变化的，并不是恒定不变的。月经期子宫内膜功能层脱落保留基底层。增生期月经第6-14天内膜厚达1-3mm。分泌期月经第15-28天，子宫内膜厚达5-7mm。调养子宫内膜的美食黑豆红枣糯米粥
●做法：黑豆30克，红枣10克，糯米60克，红糖适量。黑豆浸泡一个晚上，红枣、粳米、糯米洗净。将黑豆与糯米先煮沸，再放红枣，一起煮至熟烂，最后加入红糖。●功效：补血益气，健脾利水，补血安神。黑豆可以促进性激素生成，红枣可以补血养血，对改善子宫内膜与女性激素的调节有很好的作用。*豆花生芝麻粥
●做法：*豆40克，花生50克，芝麻粉20克，大米适量。*豆先用清水浸泡数个小时，再先*豆、大米、花生煮粥，煮熟后再加入芝麻粉，注意边加边搅拌，避免糊锅。●功效：大豆及豆制品可以增加女性雌性激素，有利于调节内膜；二花生含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，可补血；而芝麻含有大量的维生素E，可增加雌激素浓度，增加卵巢细胞活力，改善生育功能。阿胶乌鸡汤
●做法：阿胶、红枣、乌鸡、葱姜、*参、枸杞各适量。乌鸡处理好，下沸水氽烫捞出，再放到砂锅里，加*参、红枣、清水、葱姜一起炖制1个半小时，最后放阿胶、枸杞，用小火煮沸，调味。
●功效：阿胶补血，滋阴，可改善血虚萎*引起的各种症状；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，是体虚、气血不足者的补养佳品；*参补中益气，生津养血。吃什么可以补内膜？雌激素
●子宫内膜薄比较常见的原因就是雌激素不足。我们可以吃一些补充雌激素的食物来帮助调理。豆类就是含雌激素比较多的食物。有子宫内膜薄症状的女性应可以吃些*豆和豆制品，这些食物中含有天然雌激素，有助于改善子宫内膜薄的现象。胡萝卜素
●女性子宫内膜薄可以补充些胡萝卜素。生活当中，含有胡萝卜素的食物有胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿等。多囊患者可酌情选择食用。新鲜果蔬
●新鲜的水果中含有丰富的维生素C和其他营养成分，对女性有一定的好处，不过凉的和寒性的水果和蔬菜建议少吃或不吃。
维生素E
●维生素E又称生育酚，是人体内重要的抗氧化剂，能抑制血小板聚集，防治DNA损伤，增强机体免疫并维持正常的生殖功能。研究发现维生素E连用6个月后，可以增加薄型子宫内膜患者的子宫内膜厚度，并增强卵巢功能，显著提高妊娠率。蛋白质
●子宫内膜薄的女性应该注意补充足够的蛋白质来增强抵抗力，促进受损器官早日修复，此外也应注意膳食的荤素搭配，以提高维生素A的吸收利用。蛋白质含量高的食物主要有各种肉食、蛋、鱼类、奶制品等。
宫巢康
●服用宫巢康能够提供多种维生素C\D以及钙、铁、锌等内膜不可缺少的营养素，促进血液形成，为内膜增厚注满动力，为受精卵的发育成长提供沃土；能够减少液体堵塞和膨胀，排出体内*素，改善血液循环，加强流向子宫的血流，有助于受精卵着床；能够增加卵细胞，促使稀薄内膜再次增厚，月经来潮，从而平衡体内雌激素；能够排出阴*及宫*，净化内生环境，营造良好的子宫壁，确保母体和胎儿的健康安全。
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