《素食+轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》
素食+轻断食颠覆传统饮食理念，让我们重新认知饮食、减重、健康养生。
1：重新安排饮食和摄取的时机。
2：操作简单，不影响生活的品质，每周照样有五天时间享用你热爱的美食。
3：减重只是素食+轻断食的一项益处，体重恢复标准，只要保持健康生活方式，就不会反弹。
4：素食+轻断食真正的益处是无*与节食，建立长期健康生活方式，降低许多现代病的风险，包括三高病、心脏病、肥胖症，癌症等。
人体疾病到底从哪里来的？回答是：*素！那么人体*素又从哪里来？我们通常身体没大问题就只管使用，医院。对身体的态度就如同对一部汽车，甚至很多时候还不如对车那么重视，身体被我们当成了透资工具。
大吃大喝，彻夜不眠，四季寒暑，冷热不化，地沟油，添加剂，环境污染，身体又被当成垃圾场，随意倾倒！五脏六腑不堪重负，伤痕累累！
而素食+轻断食，就是帮助我们长短期结合，彻底休整身体的最佳方式！
什么是素食+轻断食？
素食就是素心健康饮食，主张不吃（全素）或少吃动物肉（半素），控制动物性脂肪酸性食物摄入，从源头把住病从口入关！
轻断食源于年麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究。
麦克尔·莫斯利医生发明并推广轻断食后，轻断食成为了当今世界上最火爆、最有影响力的减肥方法。《轻断食》出版一年以来，就已带领全球6亿人进行轻断食瘦身革命，全球顶级明星都正在轻断食!
轻断食已经成为一种时尚、一种流行的健康生活方式！越来越多的人开始享受轻生活！
轻断食的科学依据：
年的诺贝尔生理学或医学奖，颁发给了日本科学家大隅良典，以奖励他在阐明细胞自噬（或称自体吞噬）的分子机制和生理功能上的开拓性研究。
那么什么是细胞自噬？
简单说就是细胞自己能吞嚼体内产生的衰老蛋白，保持细胞年轻活力，细胞自噬能力越强，人体就越健康！
而如何保证细胞自噬能力？
经研究发现：细胞自噬速率与循环胰岛素水平和游离氨基酸浓度互相影响。
在正常饮食状态下，凌晨2点到早餐前，人体血糖，胰岛素和游离氨基酸水平都处于一天最低状态，此时细胞自噬速率达到最大，而人在饱餐后的游离氨基酸与胰岛素水平越高，细胞的自噬能力越低。
坚持轻断食可以在一定程度上延长了低血糖的时间，这也就意味着延长了高细胞自噬速率的时间，清除了更多的衰老蛋白质，延缓了细胞的衰老，这也是晚上少吃饭或不吃饭更健康的原因。
基于这个诺贝尔医学理论，国之素食从“只减能量不减营养”的原则出发，研发出高蛋白低脂肪零胆固醇，富含膳食纤维的蛋白类健康养生素食，确保日常素食能够保证必要的营养；同时通过合理调整饮食结构，增补果蔬摄入量，吃出健康！
轻断食是一种自然养生方法，就是在一定时间内停止正常过量饮食，只喝水且食用高纤维低热量的素食餐。
轻断食是对人体进行一次全面的自我净化，可以排除体内*素，激活自身修复功能，活化人体细胞，提高免疫力。达到清理肠胃、排除*素、降脂减重、塑身养颜、改善亚健康的效果。同时，轻断食可促进慢性病康复，减少患病率，达到延年益寿之目的。
轻断食的影响力已持续影响明星圈，大腕明星均在采用“轻断食”作为自己的全新生活方式，以此改善健康状况，塑造健美体型。
另外，部分人群在尝试了轻断食的方法后，不仅达到了可持续坚持、安全减重的目的，还使情绪得到了改善，并对保护大脑、增强免疫力以及提高自身的新陈代谢都起到了不容小觑的效用。因此，轻断食不但成为了减重人群中最被热捧的方法之一，还逐渐被越来越多的人作为一种现代人急需的健康生活诉求，堪称可以持续坚持的、能降低心脏、血液及多种癌症患病风险的健康生活方式。
轻断食是以低能量的天然素食及果蔬代替万病之源～高能三餐，由于做法简单、所以很快就在民众间流传起来，尤其受到了诸多养生人群，爱美女士和减重人士的追捧。
轻断食不需要坚定的意志与长期努力，一个“轻”字，就让以前功德深厚的高僧才能完成的绝密修行，变成了普通大众都可以轻松完成的健康计划，快乐养生，吃出健康，我们还有什么理由拒绝呢？
素食+轻断食·排*素
世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出：“人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。”
生理学理论也指出：“摄取过多食物特别是肉食，会抑制*素代谢。”
人体的脾胃不仅是营养之源，也是主要*素的来源。*素排干净后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。轻断食排*期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面轻断食排*可把大肠的宿便来一次大扫除。因此一段时间内通过轻断食来减少食物的摄取，就能使排泄顺畅，*素得以代谢，调理脾胃。
轻断食后，体内的有害物质和多余的脂肪会被消耗利用，体内的病变组织、息肉、癌肿、水肿、渗出液、健康身体不需要的病变蛋白质等，都会被消耗吞嚼掉，使我们的肠胃，以及身体其它器官都获得洗涤。
素食+轻断食·塑身材
每当我们的体重超过标准体重的10%，寿命就会缩短22%；美国癌病协会数字显示：超重40%的男人，患大肠癌的发病机会增加55%，超重30%的女性，患子宫癌的机会增加了49%。
肥胖常引发慢性疾病：比如高血脂、高血压、冠心病、中风、脂肪肝、胆结石、糖尿病、呼吸系统病、性功能衰弱、癌症、智力下降、早衰等。
轻断食对于减重有立竿见影之效。头一天，约可减1-3公斤或之上，腰腹可减3-5吋。长期坚持，身体就会变得苗条。且不会因体重降低而导致脸容憔悴、皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥、或患上厌食症而变得骨瘦如柴。
轻断食可将人体多余脂肪转化成能量，轻断食期间，按每周轻断食1-2天进行估算，21天后体重就会明显减轻。肥胖者若想减掉原体重的20%，需要每周至少坚持2天轻断食，约2-3个月的时间就可以看到效果。
轻断食排*的主要目的不是减肥，但它却是最安全最有效的减重法。坚持有效节食，平时不用放弃美食，把握适当摄入量，只需根据身体需要而调整轻断食周期，管住嘴迈开腿，是非常健康、科学、轻松的减重方式。
素食+轻断食·养容颜
肌肤因缺血缺养而生皱纹；血流不畅、瘀血积聚而生色斑；*素过多而生暗疮粉刺。坚持素食+轻断食，可以强健心血系统，通畅血管，净化血液，排除*素。可使全身脏腑减负、皮肤、毛发、指甲都得到滋养。长期坚持，可见脸上皱纹减少，祛痘祛斑，面色红润，肌肤爽滑靓丽。
素食+轻断食也是很多超级明星保持、延长青春的秘密武器。
素食+轻断食·通血管
世界卫生组织宣布：全世界死亡人数中1/4死于心脑血管疾病。
据中国卫生部宣布，中国患高血压人数为一亿二千万，占总人口的1/10。这个数据非常令人吃惊！高血压就是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏，有了通畅的血管，才能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织，继而产生维持生命所需的能量。
通过素食+轻断食，可消耗人体内的有害物质，血管内的脂肪、胆固醇、脂质斑块、血栓慢慢地被消耗代谢。从而使血流通畅，沉积于血管壁的脂质也会被分解析出，使动脉血管渐渐软化，可以有效预防心脑血管疾病的发生。
国之素食高蛋白低脂肪零胆固醇，富含膳食纤维，蛋白质含量达到60％，是牛肉的2.5倍，无论从营养，咀嚼性，色香味，结构，都是最佳的肉食替代品，简直是配合轻断食，保证营养健康养生的完美食品
国之素食