肥胖会给我们带来什么呢？首先，肥胖会让我们的身材变得难看，让我们无法穿上自己喜欢的衣服，特别是女生夏天都不敢穿露肚脐的衣服了。再者，肥胖会影响我们的形象，让我们变丑，让我们在工作的道路上受到很多的阻碍，现代社会也是个看颜值的社会了。最后，肥胖会让身体出现健康问题，比如三高，脂肪肝，心脑血管疾病等等，都会因为肥胖而导致身体出现这些疾病。
所以减肥对于身材肥胖的人来说是非常重要的一件事，也有人每天都会喊着口号说要减肥，但是却从来没有实际行动，因为吃不了减肥的苦，所以甘愿受肥胖的苦。想要减肥的速度加快，那么就要从减脂的方向开始，而不是减重，如何才能够更快地减掉体内的脂肪，降低体脂率呢？
脂肪最怕的几个燃脂动作，坚持做到越多的人，瘦得越快。
第一个燃脂动作：开合跳
开合跳作为有氧运动，能够在短时间内让你大量出汗，让你的心肺功能有所提升，让你的体能得到快速地提升，开合跳训练是全身性的燃脂运动，能够让更多的脂肪和肌肉参与到运动中来，从而消耗掉更多的热量，分解和燃烧脂肪，身材慢慢地瘦下来。
第二个燃脂动作：跳绳
跳绳能够高效地提高你的燃脂心率，运动过程中也会让全身的肌肉参与到运动中来，燃烧和分解更多的脂肪，身材才会慢慢地瘦下来，而运动的过程中还会对你的腹部核心肌肉群进行刺激和训练，坚持2个月你的腰腹部可以瘦下来一大圈。
跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。
有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。
跳绳的好处：
（不过记得要空腹，最好在起床后进行）
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊倒自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
点击下方直接购买↓↓↓
第三个燃脂动作：波比跳
波比跳这个动作最考验的就是你的体能，因为这个动作是复合动作，在运动的过程中也会让全身的肌肉参与到运动中来，波比跳还会锻炼到你的手脚协调能力，坚持能够做到个数越多的开合跳的人，体能会越来越好，身体的健康素质也会越来越好，而身体内部的脂肪也会被分解燃烧掉。
第四个燃脂动作：高抬腿
高抬腿这个动作和波比跳的动作训练效果差不多，都是属于难度较高的运动，坚持一分钟的高抬腿就能够让你快速地达到燃脂心率了，而且运动的过程中会针对下半身的刺激和训练，让你的身材得到塑形燃脂的效果。
第五个燃脂动作：深蹲
深蹲这个动作是无氧运动，针对下半身的肌肉进行刺激和训练，能够有效地刺激腿部和臀部肌肉，而这两个部位的肌肉是全身占比量最大的，能够提高身体的代谢能力，减少脂肪的堆积，加快对热量的消耗，燃烧和分解跟过的脂肪。坚持做深蹲的人会发现自己的减肥速度会有很大的提升。
这几个燃脂动作是脂肪最怕的动作，能够坚持做到越多的人，瘦得越快，瘦下来还可以塑造紧致的身材，让你变得越来越自信，体能也会得到更大的提升。