每一个人都想健康长寿，但是有没有健康长寿的秘籍？答案是有的，今天跟大家一起分享：
一乐观的心态
二充足的睡眠
三适量的运动
四均衡的营养
这就是健康长寿的秘诀
今天和大家一起分享如何培养一个乐观的心态，在我们的日常生活当中，不论是在家里还是在外面，我们都会遇到很多让我们非常生气的事情，比如在家里，老人的一些问题，孩子的一些问题，夫妻之间所产生的一些问题，在外面朋友之间，同事之间，邻里之间的一些事情，很多很多的事情，让我们非常的烦心，有时非常的气愤，那么在这种情况下，就要培养我们的乐观心态，也就是遇事不怒，在我们遇到烦心的事的时候，我们一定要调整好自己的心态，让自己的心态平静下来，
下面我教大家一个小方法，是我一年以来的心得，就是遇到这些烦心事的时候，在我们要发脾气的时候，我们默念十句阿弥陀佛，那么我们的心情马上就会变得平静，真的非常的灵验，在平静的心态下去处理这些事情的时候，我们就会很理智，理智的去处理这些问题，就会把问题处理得很好很妥当，这就是遇事不怒，
除了这些，我们还要经常的去参加一些娱乐活动，比如唱唱歌，跳跳舞，看一些小品，看一些积极向上的文艺节目，这样慢慢的就会培养我们一种乐观的心态，对于我们的身体健康是非常重要的，所以大家一定要记住，要想健康长寿，就必须拥有一个积极向上的乐观心态。