近期全国各地的疫情形势严峻，很多人居家办公、很多人封控其中，无论是在物质层面还是精神层面，都给我们的生活带来了诸多不便。那么应该如何在当前保持良好的状态呢？
1.合理膳食：疫情防控期间，建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含丰富蛋白质的食物；除此之外，多吃新鲜和蔬果，能够为身体补充维生素与膳食纤维；适量多饮水也非常重要，每日能够保持在毫升以上是最好的。
2.坚持适量运动：结合个人身体状况和体质，开展适量运动也是很有必要的。适量运动可以增强心肺功能，改善耐力和体能，也能够调节心理平衡，减轻压力，舒缓焦虑，改善睡眠。疫情期间，建议以个人居家锻炼为主，瑜伽是一个非常合适的项目。
3.戒烟限酒：吸烟能导致多种慢性疾病，过量饮酒可能会导致慢性酒精中毒、慢性胃炎、酒精性肝硬化和高血压等疾病，甚至出现心源性猝死。无论是否在疫情期间，都应该注意这个问题，为了您的身体健康，切记要适量，能戒掉当然最好！
4.保持心理平衡：保持良好的心态，维持心理平衡，能够让您轻松应对日常生活中的压力，工作和学习中拥有更高的效率。一个良好的心理状态，对家庭和睦和社会和谐都有巨大帮助。
将目标定在自己能力所及的范围内，能够让您保持乐观、开朗、豁达的生活态度，建立良好的人际关系；同时，积极参加社交活动也能够有助于个体保持自身的心理平衡状态。
疫情当前，如能牢记以上几点，保持健康的生活状态，生活会更幸福，身体会更强健！