大家应该都知道我们的身体需要每天都是进行排便，排便也是每一天都会做的一件事情，是一件非常常见的事情，我们的身体在经过了一晚上的新陈代谢的运作，身体内可能已经淤积了，前几天食物消化剩下的大量垃圾和毒素，如果要是将这些垃圾和废物及时排泄出我们身体外的话，它将我们在山体内继续积累，而同时这些垃圾和毒素也可能会产生第二次大量的垃圾和毒素，不仅将对我们的身体代谢功能以及肠胃功能造成一定的强制的负担，还很有可能就会危害到我们身体器官的健康运作。每天如果在这“时间点”进行排便，就偷乐吧，你的寿命可能会很长！
1、最佳排便时间
根据研究表明，正常的人早上起床的时候，一个小时之内，如果要是进行排便的时候，那么就是最佳的一个时间段，可能说明你的寿命会更长一些，因为在这个时候身体正在处于消化和吸收的一个阶段，经过了一晚上的运作，身体内也囤积了大量的毒素和垃圾，这个时候也就是需要在早上及时的排出了身体的外面，这样的话我们一整天的肠胃也会有着一个非常大的空间，对于我们的身体健康也能够养成一个非常好的习惯，相对来说也能够更好的去运作，身体可能又会变得越来越强壮，因此早上起床一个小时之内，如果要是进行排便的时候，那我对我们的身体来说也有着非常大的一个帮助。
2、一天保持1到2次排便
对我们来说，在早上起床之后一个小时之内进行排便的话，那我就是对于身体相对来说也是最好的，如果要是早上排便排不出来的话，那么也要保证一天1到2次的排便规律，其实也是一个健康的弱势，一整天如果要是都拍不出病来的时候，那么身体内的毒素和垃圾就可能会跟随着身体的运作再次进行循环和吸收，对于我们的身体健康构成了一个隐患。特别是我们的肠胃，很有可能就会造成一定程度上的损伤，严重的时候还会非常的影响到我们的生命。
3、常吃一些有助于排便的食物
在日常生活当中，有非常多的人都可能会有便秘的状况，其实那我还可以通过饮食来进行调理，比如说经常吃一些非常容易消化的食物，这样的话就可以起到一个排便的促进功效，我们还可以去吃一些熟透的香蕉，这样的话就可以有利于我们肠胃的蠕动，并且对于身体也有着一个非常好的排泄效果，但是需要大家注意的，就是选香蕉的时候必须要去选那些熟透了的，尽量不要去吃那些生的香蕉，这样的话很有可能就会起到适得其反的一个效果。
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