老话说，一种米养百种人。退休后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，
有的人对未来的生活充满了无限的期待，大胆去尝试以前没接触过的新事物。
有些人觉得自己生命所剩不多了，要尽情的去享受，珍惜人生中最后一段黄金岁月。
有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。
有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，就是跳舞，生活过得一样轻松自在。
尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。其实归根结底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式，戒掉不良的习惯，这样的生活方式，才能够积累福气。
“阳虚体寒，人穷寿尽”“阳虚体寒，人穷寿尽”的意思就是建议大家养注意保护体内阳气，阳虚体质的人确实比较容易衰老，因为阳虚的人机体阳气虚衰，可能会让免疫系统功能下降，有虚寒的特征
「春夏养阳，秋冬养阴」，这个养生理论很多人都听说过，养阴季不是应该补阴吗，为啥还要温补阳气呢？
你以为春夏养阳就是补阳，秋冬养阴就是补阴啊，那就大错特错了！
《黄帝内经》讲「春夏养阳，秋冬养阴」，是说养生应顺应春生、夏长、秋收、冬藏这一四季阴阳变化的自然规律。春夏阳气生长旺盛的时候，我们应当随它生发成长，不损耗它；秋冬阴气生长，收敛闭藏阳气的时候，养生也要顺其敛藏之性，养阴让它壮大。
到底什么是阳气？「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」！
阳气就像太阳一样，给我们温暖，促进万物生长；黄帝内经中讲「阳化气，阴成形」，阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。
人体气血、津液的运行循环，都需要阳气；而且「阳者卫外而为固也」。
那么这些具体所指的是什么意思呢？
“固护体表，防御外邪”，即阳气能够固表而卫外，因为阳气能够温养全身的组/织和器/官，具有维持生/理以及固护/体/表的作用，能够为抵御外/邪提供屏障，如果阳气不足，就容易使邪气乘虚而入对机体造成损伤。
“生理之火，温养诸脏”，即阳气是万物生长的根本，是人/体生/命活/动的源泉和动力，
“营养物质，阳气所化”，即阳气是人体生命活动的根，也是化生物质之源，人体的基础物质都依赖于阳气的气化和温煦，才能将水谷转化为精微物质被人体吸收
60岁后还有这5种表现，或属“长寿体质”澳/大利/亚著名预/防/医学专/家哈/维·西/蒙//斯曾表示，60岁是人生重要的转折点，这时候的身体状态、生活方式以及健康情况都会对未来寿命长短产生影响。
确实，很多人到了60岁后，身体都会感觉大不如前，很多疾病也悄悄降临，有人说长寿与否看60岁后身体表现就能判断，特别是有以下表现的，可能存在长寿体质：
1、走路快
《梅奥诊所学报》上曾刊登过相关报告，根据观察到的47.5万人的走路习惯与寿命长短对比来看，人在中老年这个阶段，走得快的人会比走得慢的人大约能多活15~20年。
2、胃口好
年龄上来后，很多人因为代谢和消化速率降低，胃口也大不如前，导致摄入量变少了，营养跟不上后自然会出现各种健康隐患，因此，超过60岁之后胃口没有改变，则说明肠胃各方面还保持着应有的功能，营养摄入也更全面，自然也更健康长寿。
、睡眠健康
睡眠状态也体现着老年人健康状况，如果睡眠时间越来越短，经常睡不着或者早醒，这些都是身体变差信号，反而经常睡眠充足，睡眠质量好的老年人，因为身体健康，长寿的可能性更大。
4、面色红润
如果老人一直保持面色红润，其实也代表老人身体血管状况比较健康，血液循环流畅，所以面色才会红润显年轻，这样的老人更不易出现心血管健康问题，因此长寿几率也更高。
5、心态乐观
心理健康其实也是反映身体健康与否的重要因素，很多长寿的老年人大多心理压力小，每天都保持着积极向上的心理状态，乐观豁达的精神情绪也给身体避免了不必要的负担和疾病风险，所以保持心态乐观也是长寿的重要表现。
关于长寿有哪些观念上的误区很多对“长寿革命”持怀疑态度的人，往往会有以下三种误解。误解一：长寿意味着低质量生活很多人回忆起祖父母或其他老人在晚年时的痛苦景象：骨骼脆弱、肌肉萎缩，皮肤变薄且布满斑点，步履蹒跚，甚至依靠助行器或轮椅才能行动。说话时声音颤抖，个人卫生难以维持，记忆力减退，甚至连亲人的名字都忘记。这种生活质量低下的状态，没有人愿意经历，更不希望持续数十年。
然而，长寿并不意味着这种状况会延长。事实上，现代科学追求的长寿是通过预防和逆转衰老，让人们保持年轻状态，远远超过现有标准。这不仅是可能的，而且已经在实现的过程中。误解二：长寿会带来灾难另一个常见的误解是，延长寿命会导致全球人口过剩，资源短缺，生态系统崩溃，社会不公加剧，甚至导致世界秩序瓦解。这些忧虑源于对全球责任感的