月经是女性的一种正常生理状况，在青春期之后，每个月都会来月经的，不来月经属于一种不正常的现象。
哺乳类的女性动物与人类每个月都会来一次月经，是由于子宫内膜发生增厚，血管增生，以及子宫内膜出现了脱落等情况被称为月经，女性的月经周期一般都在28天左右会到来，每次会持续5-7天。
女性月经周期正常为21-35天，平均28天，按照子宫内膜周期性变化，分为月经期约1-4天，增生期约5-14天，分泌期约15-28天。
月经周期的计算方法是从来月经来潮的第1天开始，到下次月经来潮的第1天为1个月经周期。
正常月经周期为21-35天，平均28天，每个人月经周期长短不同，且受环境影响，也可出现提前或推迟，如果不超过7天，均认为属于正常情况，一般女性13-14岁开始出现初潮，在45-55开始绝经。
通常月经周期内包括3个阶段，月经期相当于月经周期1-4天，增生期相当于月经周期的第5-14天，分泌期相当于月经周期的第15-28天。
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女性经期吃什么比较好？
可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。