在日常生活中，有超过一半的女性来月经是没有规律性可言的，也就是常说的月经不调。它是一种妇科疾病，好多女性由于受月经不调的困扰，导致正常的生活与工作受到极大的影响。
目前，月经不调的女性大多躲不过几点：
子宫出血
大多数患有月经不调的女生都会有子宫出血这个问题，具体表现在来月经时经血量明显变多许多，亦或是是月经周期变长。通常情况下，子宫出血常常出现在子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜增殖症等。
月经提前或延后
月经失调的一个明显症状就是来月经的时间变得飘忽不定，这对身体的损害极大。如果月经提前的，会快速消耗女性的精力，让其无精打采，做事使不上力。而若是月经来迟了，会让体内的毒素积得太多，影响身体健康。
痛经
基本上每一个月经失调的人都会有痛经的问题，有些症状较为轻微，而有些却让人痛的需要吃止疼药。长期痛经更是会慢慢消耗身体的精气，让人变得萎靡不振。所以一经出现，就要去治疗好它。
月经不调对女性的身体伤害还是蛮大的，那么，女生做好什么可以缓解呢：
睡眠充足
要想调理月经不调，就先要保证自己能有足够的睡眠时间，最好能保持一天有将近7、8个小时的休息时间，特别是在来月经的时候，更要得到充足的休息。除此之外，女性在经期应尽量也不要做过累的劳动，也不要太过频繁地运动，保持精力，这也是对身体健康的保障。
饮食规律
如果月经不调的情况还是较为轻微，那么其实是可以通过调整饮食来缓解的，在来月经的时候尽量不要吃生冷、辛辣、刺激性较大的食物，饮食改为清淡一些的。如果可以，来月经的时候或者是月经走了之后可以煮一些补血的食物来吃，比方说多食用红枣、枸杞等典型补气养血的食物。
注意卫生
来月经的时候一定要注意私处的清洁问题，使其保持干燥，并且内裤要尽量换成柔软、通风性较好的棉质内裤，同时也应该经常换洗内裤，且洗过之后要将其放到阳光下晒干，以达到杀菌的目的，否则就会让月经不调的情况更为严重。
对比了以上的三种症状还不确定自己是否患有月医院检查一番，排除其它干扰因素，同时，也要调整作息时间，坚持进行适量的运动。