不知道曾几何时开始，有坊间就开始疯狂传言说，一旦参加健身就要做好戴假发的准备，因为健身导致的脱发绝对让人后悔踏进健身房。随着这样的谣言疯传，很多原本有心思进入健身房撸铁的朋友也开始打起了退堂鼓，以后难道说发量少的人还不能进入健身房了吗？
过去医学界一直有一种说法，体内雄性激素的增多会导致脱发问题的产生，而以力量训练为主的无氧运动，会大大促进人体内雄性激素的增高，这样一来就很容易让人联想到一个特别的公式，健身导致雄性激素升高，而雄性激素又会导致脱发的产生，由此可知，健身就等于是脱发。
这个问题导致的争论确实持续了很长时间，科学家们为了发量稀少的同学能够愉快健身，可谓是费尽了心机。大家就是为了能够找到脱发的根源，证明健身和脱发没有必然关系，这种精神可谓是非常值得钦佩。
经过一系列的研究之后表明，科学界得出的结论是目前不能直接证明，健身时候的力量训练和高蛋白的摄入会导致脱发的增加，很多人看到的雄性激素导致脱发，更多是源于遗传，所以说，我们可以基本得出结论，健身导致脱发这个锅，健身房不能背。
另外需要特别提到的一点是，虽然健身不会直接导致脱发，但是脱发肯定和身体健康状态不佳有直接关系，想要一头健康的头发，就必须拥有一副健康的身躯，因为疏于锻炼导致人体肥胖和雄性继续产生，才真的会导致人体脱发的产生。而健身作为积极健康的行为，对于降低人体脂肪含量，塑造体型延缓衰老，有着不可替代的意义。从这个角度来看，健身似乎不仅不会产生脱发，在帮助人体走向更加健康状态的时候，它还能间接预防脱发。
最后值得一提的是，无论是健身房撸铁健身，还是想要防止脱发，饮食绝对是重中之重。包括蛋白质、维生素B和铁元素，都是健身和防止脱发的共同朋友。另外很多人一心认为单纯吃素更有利于健康，但是单纯吃素的朋友会导致人体难以充分吸收铁元素，不仅不利于肌肉增长，也不利于头发增长，具体案例大家可以自行脑部。