随着医学的进步和生活水平的提高，长命百岁不再是遥不可及的梦想。然而，并非所有人都能享有健康的长寿生活。专家们经过深入研究发现，那些能够活到百岁的老人们，他们的生活模式中存在着一些共性。今天，就让我们一探究竟，看看这些长寿之星是如何生活的。
长寿是很多人谈论的话题，很多人都想让自己健康长寿。想要长寿还是要养成一些好的习惯，保护自己的身体。其实长寿的人群还是有一些共性的，你知道是哪些相同点吗？下面我们一起来看一看。
来百度APP畅享高清图片百岁老人，通常有5个“共性”，为了健康长寿，请花两分钟看看1、体重不超标
在长寿老人中，鲜有肥胖者，几乎都是一些体重标准甚至偏瘦的人。肥胖与心脑血管疾病、糖尿病等疾病息息相关，而这些疾病都是导致中老年人群提前去世的主要因素。据医学研究表明，人到中年后，肥胖者与同龄人相比，中风、心肌梗塞、糖尿病等疾病的风险至少要高60%，年龄越大、体重越高的人风险自然就越高。因此，维持正常的体重对健康长寿非常重要。
下图是各身高、年龄对应的体重表，大家自己对一下吧！
2、睡眠质量好
看看我们身边那些长寿的人大都是会睡觉的人。
再看看我们现代人的生活方式，每天加班、上网，参加各种丰富的夜生活，一直到凌晨一两点甚至更晚才睡觉，第二天又起不来。
养生要注重顺应天时的变化，正所谓“日出而作，日落而归”。保证好睡眠才能健康长寿。
、保持乐观心态
“笑一笑、十年少”，无论遇到什么事，都能够从容、乐观的应对，古书记载“百病生于气”就很好地说明了这点。常开心不生气，人就不爱生病，爱生气的人，往往容易导致肝气郁结、体内气机紊乱、产生肺部、肝部等疾病，笑口常开更易长寿。人生短短几十年，苦也是过、乐也是过，何乐而不为呢?
4、坚持锻炼
长寿的人共同特性是热爱运动，会通过积极锻炼身体来保持健康。很多人长时间运动量少，缺乏锻炼不只是身体容易肥胖，很多慢性疾病患病率增高。
另外，在运动量过少后身体消耗的热量也少，会因为脂肪堆积让身体肥胖，肥胖的人肝脏疾病患病率增加。为了保持身体健康，延长寿命，需要让自己符合这种共性，通过热爱运动来调节身体，才能增强身体素质，远离疾病。
5、饮食清淡
近几年，随着人们生活条件的改善，饮食极大丰富，但与此同时，许多人也养成了不良的饮食习惯。
许多人在选择食物时，不再