想变得更健康、更快乐吗？依据德国研究人员建议，不妨从少用社交媒体做起。
波鸿鲁尔大学研究人员以人为研究对象，得出上述结论。这些人日均使用社交媒体脸书一小时。研究人员把他们分为两组，测试2周。第一组有人，每天使用时间比测试前减少20分钟；第二组人，每天使用时间没有变化。
研究人员在研究开始前、开始1周和1周后、测试结束1个月以及3个月后经由在线问卷调查了解所有人使用脸书的方式、生活方式和幸福感。结果显示，第一组测试结束后主动或被动减少脸书使用时长，吸烟量较先前减少，锻炼更积极，且抑郁症状少于第二组，对生活满意度上升。
研究人员在美国《计算机在人类行为研究中的应用》杂志刊载的文章中写道：“对脸书戒瘾2周后，诸如幸福感提升和生活方式更健康之类的效果持续至测试结束3个月后最后一次检查。”
美国科学促进会运营的全球科技新闻服务网站“尤里卡警报”援引研究人员的话报道，仅缩短每天使用社交媒体脸书的使用时长就足以预防上瘾、提升幸福感以及促进更健康的生活方式。
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