马上就要过年了，“吃点，你多吃点，别客气呀”“别不好意思，过年了，你一点也不胖，再吃点，过完年在减肥吧，我们难得聚在一起”。到时候各种催吃的语言将会在不同的场合中上演。
新春佳节是中国的传统节日，亲朋好友必会欢聚一堂。聚在一起，推杯换盏、大鱼大肉在所难免，故往往会给胃加重负担。每个人的肠胃各有脾气，如何科学饮食，让老人小孩也能开心过大年呢？在这里给大家分享一些饮食上的「养胃」小贴士。
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零食需适量：
春节期间，家里人都会准备各种各样的甜食香果以备招呼客人，有些会在看春晚的时候偶尔吃吃零食也是很正常不过的。甜食香果里面的香精与糖分让食物变得可口美味，但过量食用会让人口干舌苦，情绪激动。如果孩子在出现这种症状的时候，家长应及时让孩子停止食用。在炒货类中，瓜子、花生、栗子等含有较多的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、各种微量元素，少量食用可以防止高血脂、动脉硬化。但一旦过量食用，可引起口腔溃疡、腹胀、嗳气等消化道症状。
2·蔬菜少不了：
春节期间，家家户户都会在节前备上年货，鸡鸭鱼肉、牛羊猪肉是一个都不会少。餐桌上更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然后，节日期间，大鱼大肉吃多了会增加肠胃的负担，出现食欲不振，还可导致“上火”的症状。食用一些新鲜的蔬菜可以为身体补充维生素和矿物质，缓解大鱼大肉带来的油腻感、调节肠胃功能，增强肠胃蠕动，帮助清除体内的毒素和垃圾。蔬菜最好的烹调方式选择凉拌或急火快炒，这样可以减少营养素的流失。
3·水果别忽略：
春节期间，享受美味的时候很容易忽略到身边的水果。水果含有充足的水分和丰富的营养，可以调节人体的代谢机能，调理肠胃也是一个不错的选择。
4·粗粮来搭配：
春节期间，在餐桌上不少人吃完大鱼大肉，感觉到肚子很饱就不想吃主食了。其实主食更不能少，可以选择用谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少便秘。
5·胃酸来苏打：
春节期间，对于胃病患者突发出现胃疼或胃酸的时候，可以多吃一些苏打类食物，诸如苏打饼干、苏打水等。苏打食物中添加物中的碱性特点能起到一定中和胃酸的作用，从而可以缓解患者胃疼及胃酸。
大家需要注意的是，春节饮食有讲究，既要营养美味又要避免甘厚油腻。打好“春节保胃战”，#祝愿大家健康快乐过新年！#
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