春节期间，大中小学已经陆续进入寒假，外出务工人员即将返乡，人员流动性增大，疫情传播风险和防控难度急剧上升。在这样的情况下，期望阖家团圆的老年人怎样度过一个健康快乐的春节？
一、调整好心态。目前我国的疫情防控形势比较复杂，不同地区也会采取不同的防控措施，处于中高风险地区的外地子女不能回家过年，老年人特别是有子女在外地工作、学习的要调整心态，做好子女不能返乡过年的心理预期，以免过度失落。
二、量力而行，劳逸结合。为了迎接传统佳节的到来，家家户户都要进行清洁打扫、准备年货。老年人要将家务劳动做好计划和分配，不要集中在短时间内进行，分配好体力，同时注意安全，不要勉强自己做困难的动作。在准备年货的时候，要适量，不要过度采买。食物还是新鲜的更加好吃有营养，即使是利用冰箱保存，也有保质期，做好计划，避免浪费。
三、外出时做好防护。对于新冠疫情，无论是德尔塔还是奥密克戎病毒株，常态化防控措施依旧是最有效的，外出时要戴好口罩、保持距离，尽量错峰乘车、购物，减少出入人员密集的场所。
四、注意自己的健康状况。老年人多数有基础性疾病，感染新冠肺炎及罹患重症的概率相对较大，因此老年人要特别注意观察自己的情况，一旦出现不适要即时就医。
五、尽量保持正常的生活节奏。老年人的适应能力、调节能力都比较弱，春节期间家庭往来人员增多，会打破平时的作息规律，老年人要特别注意自己的饮食起居，不要暴饮暴食，情绪也不要大起大落，尽量按照原有的节奏生活。
春节是传统节日，即使不能一起守岁，但健康、平安是大家的共同期盼，保证自身的健康就是对家庭和社会的贡献！祝大家春节快乐、健康平安！
赵希伟沈阳市卫生健康服务中心健康教育部三部负责人健康教育副主任医师、国家二级健康管理师，沈阳市健康教育专家讲师团成员
来源：沈阳发布
编辑：王沛霆
责任编辑：张红军
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