生理期是每个女性一个月内必需经历的大考验，它让人又爱又恨，首先其周期正常能反映身体状况，其次也能自查出妇科方面问题。
月经俗称为“例假”，是因为女性体内雌激素、孕激素水平变化引起的每个月固定1次的阴道出血现象，其组成主要为血液和脱落的子宫内膜。
健康、正常的月经是规律周期性的，一般间歇为21-35天，持续时间为3～7天，正常的月经血量为50-80ml。
正常月经颜色为暗红色，因其中伴随着动脉血与静脉血，所以颜色偏深。如果月经血颜色较浅，或是妇科疾病导致，如果颜色较深，或是因月经排出不畅，在宫颈内停留过久所致。
女性可以根据月经周期、颜色、月经量以及腹部感受，检查身体是否出现了健康问题。
这其中也有许多女性，在月经即将结束时会出现褐色分泌物，这又是什么原因所导致的呢？
原因共有三个，一氧化造成；二少许子宫内膜仍在脱落；三出现病变。
氧化造成
如若周期正常，月经期间无明显不适，量由多变少，褐色分泌物是因为子宫内膜还有少量月经滞留被氧化所致，属正常生理现象。
少许子宫内膜仍在脱落
月经后一周属排卵期，卵泡破裂后，个别人或会出现阴道出血情况，以至于出现褐色分泌物。其中，还会有少量未脱落干净的子宫膜继续工作，也会出现褐色分泌物。
出现病变
若褐色分泌物长期淋漓不尽，食用益母草后仍没有改善，或许是子宫发生病变，例如子宫肌瘤、息肉等。
如果分泌物很多且伴有大量血块，或是宫颈炎造成，建议早早就医，查清病灶。
在例假来临时，尽量避免这几件事情的发生
不吃生冷食物
女性月经期间不宜吃生冷食物，因其刺激性较大，易伤脾胃。中医讲究脾胃乃生血之源，一旦有损，会牵扯月经。
同时，吃太多寒凉食物会导致腹部收缩，进行影响经血正常排出，使腰酸、腹胀感加重。切勿剧烈运动
月经期间，女性身体大都比较虚弱，在身体承受范围内适当运动有助于改善盆腔血液循环，有利经血排出。
然而，月经期间如果运动不当会给女性身体造成一定危害。因为子宫内膜正在脱落，此时做激烈运动会影响其脱落轨迹，或会造成大出血、月经周期紊乱等状况。
不要胡吃海塞
身体不适，流血量过多导致身体虚弱，可以通过喝红糖水，煮姜水来缓解痛经以及身体虚弱的情况。
当然，不建议胡吃海塞，不仅起不到缓解作用，太过油腻甚至会影响内分泌，促使脂肪囤积。
结语：女性在月经期间一定要做好保暖工作，忙碌事暂且放下，饮食方面追求营养均衡，不要追求食补，其次保证作息正常，心态平稳，勤换内裤杜绝房事，选用透气性好的卫生巾。
对于月经结束后的褐色分泌物，你属于哪种？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会分享健康知识。