新冠疫情到目前已经持续三年了，各个地区或多或少的都有过被封控管理的经历，人们的生活都受到了疫情的影响，最近部分地区疫情加重，个别地区封控时间过长，甚至还有各种负面造谣新闻被别有用心的人利用，造成了部分人心理压力增大，产生了焦虑、不安、恐慌等不良情绪。
那在当下我们该如何积极调整心态，维护心理健康呢？
中国科学院院士、医院院长陆林提出如下几点建议：
1、减少手机刷屏时间。避免接触各种社会谣言，理智看待问题，从官方渠道获取疫情信息；
2、维持规律的生活作息。每日规律三餐、多喝水、多运动、保证充足的睡眠；
3、积极进行心理调适。面对疫情，出现一些情绪反应和不适感是正常的，可以通过适当地转移注意力来进行心理调节，跟家人一起多聊天、多沟通，必要时可以寻求专业机构帮助；
部分地区面临封控，要积极调整心态，保持良好的生活作息习惯，趁现在多陪陪家人。疫情总会结束的，愿这一天早日到来。