月经是女性性征成熟的标志，每每来月经时，虽然女性朋友总是抱怨，但每当月经早来或者迟来时，心里又不由地担忧。事实也的确如此，月经的健康非常值得女性朋友重视，一些特殊的月经征兆，一定程度也提醒你身体当前的健康状况，及时从生活中调整很重要。
而在众多月经征兆中，“褐色分泌物”应该是最常见的一种，相信不少女性都有类似的情况：自己明显感觉月经已经结束了，但是下体仍然时不时的排出这种“褐色分泌物”，因此，不少女性都会怀疑自己是否“生病了”，情绪也会变得低落，甚至生活和工作都会受到影响。
01那么，月经结束以后，出现的“褐色分泌物”究竟是什么?
其实这并非是什么稀奇的东西，“褐色分泌物”的本质其实就是血液。
可能不少朋友会疑惑：“血不是红色的吗?为什么会是褐色的?”
这是因为在女性月经期间，子宫内膜会在雌激素的促使下脱落，形成血液斑块，而因为某些原因，导致血液斑块在阴道或子宫中残留，等到月经期持续时间结束后，跟随身体代谢，这些血液斑块就会慢慢排出。
而因为时间长久的关系，血液斑块被氧化，就会形成这样的“褐色分泌物”。
简单来说，褐色分泌物，其实就是血液斑块淤积氧化的产物，但在正常情况下，女性排出月经应该是干净且彻底的，频繁出现这种情况，又是怎样的原因。
02出现褐色分泌物的原因是什么?是生病了吗?听医生说
出现这种情况，主要有两种可能性因素：分别是生理性原因和病理性原因。
首先是生理性原因：
褐色分泌物从一定程度上来说，也是月经本身的产物，只是淤积时间过久，或者月经没有排干净所造成的后果。
因此，如果因为生活节奏紊乱，或者长期熬夜，饮食不规律等，造成月经失调，在原本月经结束的时间却没有结束，子宫内膜持续脱落，很容易会造成这种褐色分泌物脱落的情况。
也就是说，褐色分泌物出现频繁的生理性原因，大多源自于月经不调，并不一定是具体的疾病隐患，规律生活，均衡饮食，积极运动，此类情况就能得到不错的改善。
其次是病理性原因：
例如子宫肌瘤，子宫内膜息肉，排卵期出血等疾病，即使在经期结束以后，仍然会因为疾病因素导致下体出血，同样会形成褐色分泌物。因此，女性朋友如果发现自己长期存在类似情况，也的确要警惕妇科疾病隐患。
但通常情况下，因为病理性原因排出褐色分泌物，还会伴随例如腹痛，阴道感染，炎症等相关症状出现，及时区分生理性和病理性原因，医院进行检查治疗，才能更快地恢复健康。
综上所述，月经结束以后仍然出现“褐色分泌物”，有可能是生理性原因，也有可能是病理性原因，根据两者的不同病因和伴随症状，加以区分，采取措施应对。但另一方面，针对因月经不调导致分泌物异常的情况，仍然需要从日常生活中进行调理。
03长期月经不调，日常生活中怎样具体调整?
正如上文所提到，规律生活，均衡饮食，积极运动等等，调节好身体的营养需求和代谢运转，维持内分泌平衡，就是改善月经不调最常规的方法。
不仅如此，良好的生活习惯也包括对坏习惯的改正，例如抽烟，饮酒，纵欲过度等，都是增加月经不调可能性的因素，越早改掉，越有利于副科级健康。
月经不调的一大原因，在于人体内分泌紊乱。不少女性都有着减肥的习惯，但殊不知在减肥的过程中，无论是饮食习惯的改变或是作息习惯的改变，都会对内分泌造成影响，增加月经不调的隐患。
因此在减肥时，如果女性朋友发现自己出现月经不调的情况，最好尽快暂停减肥计划，回归到正常的生活节奏中来。切勿过度减肥，节食减肥，寻求医生帮助，制定最合理的减肥方案，才是正确的选择。
比如羊肉，海鲜，黑豆，胡桃等食物，能够有效补充人体铁质，滋养气血，在气血充足的情况下，月经变得规律，血块排出更加顺利，出现淤血等“褐色分泌物”的可能性才会降低。
但需要注意的是，含铁滋补类食物适当补充，但别过量摄入，以免造成气血外溢，反而容易导致月经期延长，对月经调整不利，还望牢记。
综上所述，月经结束后出现“褐色分泌物”，需要根据自身身体情况和症状，合理分析原因，才能做出最合理的应对方法，在日常生活中，积极对自身可能存在的月经不调症状进行改善，才能更好的呵护妇科健康。
参考资料：
[1]佚名.褐色分泌物一直不干净是怎么回事[J].伴侣,.
[2]王文君.月经不调:勿尝试非正规医疗[J].大众医学,.
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