我们身上的很多疾病都是从坏情绪带来的。一生气，饭都吃不下，吃什么都没有食欲。一生气做任何事都做不好，心情不好也别指望能做好任何的事情，这就是所谓的负面情绪所带来的后果。
什么养生保健品，如果没有好的情绪，那些东西什么用都没有。如果有了好的情绪，任何的保健品都抵不过。当你生气，痛苦，悲伤，恐惧，压力，委屈，这些东西长期和你相伴的时候，那么你的身体的免疫系统一定就扛不住，所以说，如果你有了这些负面情绪，不管什么样的养生和保健都是不堪一击的，所以一点要改变自己。
第一，就是不要和身边的人太较劲，包括夫妻，父母，亲戚朋友。你要知道一点，他们不可能都按照你想象中样子做事。你想让别人尊重自己，那么你就要有比他们强的能力，要给他们适当的好处，有些事就是这样，你的能力就是道理。在自己没有能力的时候，就不要指望别人会听你的。
所以有的时候要收回对别人的要求，多多提高自己的能力，当自己到了一定高度，你不用说话，你的身价和身份就是最好的道理，就算在一个家庭里也是一样的道理，谁有能力，谁有钱，谁最有话语权，是不是这样？当所有的人都仰望你，都来求你，你是不是就开心了？
第二点呢，就是没事总去胡思乱想一些琐碎的小事。今天无论发生什么大事，能过去，到了明天也就是小事。除了生死，都不算大事，从前那些让你伤心欲绝的事情，现在你不也可以笑着说出来来了吗。所以有的时候就想拿着一根棍子一样，如果你一直拿着，那么时间久了，也一定会很累。但不是棍子让你累，是你不愿意放下。
当别人对你说三道四的时候，你不要去在意，谁也不是圣人，你做的好与坏都会有人评价，就算你做的再好，也会有很多人不满意。只要自己有稳定的情绪，那么就我行我素地去做好自己。不要和一些智力有问题的人去争辩，不在一个频道上，那是无法沟通的，视而不见就行了。
第三个就是面对自己不愿意做的事儿，和别人强人所难的事情，那么不管他是谁，就算亲戚朋友都要说不，别难为自己，不要总是感情用事，死要面子活受罪，直接告诉他们，我不愿意。有过一次，那么以后再没人会强迫你做什么，让他们知道你是有原则底线的人，再也没人拿你当好欺负的人了。
就像身边有些人，总是欺负你，不拿你当外人，就像把你当佣人一样指使，你不要以为他们会感谢你，其实有些人就是拿你当工具用，觉得你好说话，就是一个软柿子，一会儿让你取快递，一会儿让你出去买东西，然后一点都不领情，对于这类人，一定要学会拒绝，不用去考虑他们开不开心。他们舒服了，你自己委屈了，真的不值得了。
咱们有的时候得需要明白一个道理，对于不知道感恩的人，一定要懂得拒绝和远离。要知道自己的人生要为自己活着，不是为了他们所活着。有的时候人也是需要适当的自私，特别是在自私的人面前，这样自己才可以收到很多的快乐。好，要给懂得感恩的人，对待自私的人千万不要客气，也不要去想着改变他们，你是做不到的。
学会放下，放下就是休息，就是休整，休息好了，休整好了，明天才会有力气，才会有好的心态，才会有好的情绪，才会有健康的身体。什么是幸福？答：健康快乐。你说对不对？