正如俗语所言：“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。
保持正确的姿势，才能呵护自身的腰部健康、颈椎健康，长期弓腰、弓背的人群，难免会在中老年阶段出现颈椎、神经组织部位疼痛问题，间接性诱发关节炎症状。
根据国家卫计委数据统计得知：全国约有2.5亿的人群焕发腰间盘突出问题，20~40岁的男性占总比65.8%，年纪轻轻就出现了腰疼的问题，也会影响往后的生理功能运行。
——为什么年纪轻轻，就腰间盘突出了？
根据相关疾病数据统计得知：约有7成之上的人群曾经受腰痛问题所困扰，常见原因为体力活、压力过大，腰椎间盘突出高发于30岁~50岁的年轻人，男女发病比例为5:2。
导致疾病诱发的根源问题来源于个人的椎间盘退行性病变而引起的磨损症状，是指患者在短时间之内出现了腰部、颈部疼痛的症状，在行走以及长期久坐的过程中，大力挤压个人的纤维组织环。
长期工作于电脑桌前或者是剧烈运动、吸烟以及具有遗传基因的人群，易在30岁左右，出现腰间盘突出的颈椎两侧压迫神经问题，伴随有腰臀部位放射性疼痛、麻木现象。
——站着、坐着、躺着，哪种姿势最“伤腰”呢？建议早了解
大部分上班族在工作的时候，为减少个人的颈椎部位疼痛问题，通常会选择倚靠椅背或者是弯腰的方法进行缓解，而且在下班之后也会立马窝在沙发上，缓解自身的疲惫乏力感。
那站着、坐着和躺着，哪种姿势最伤腰呢？希望大家提前了解，尽早地改正坏习惯。
19世纪90年代，美国《SPime》杂志文章，曾明确描述过：一位斤重的男性，在不同的姿势下，第三腰椎间盘所承受的重量均不相同。
根据相关研究数据统计得知，平躺这一姿势对于腰椎的负荷程度较小，无论是体脂率偏高的肥胖患者还是体脂率偏低的瘦弱人群，都可以通过侧躺或者是平躺的方法，减轻腰部的负荷承担能力。
值得注意的是长期站着或者是坐着时坚持前倾的姿势，都会加重自身的腰部负担，导致头部躯干以及上肢的重量集中在腰椎组织部位，产生发力受阻的情况。
无论是站着、坐着还是躺着，都要保持正确的姿势，若自身的姿势不得当，也会在一定程度上损伤个人的腰部健康，导致腰椎变形。
特别是针对于长期跷二郎腿的人来讲，更要保护好个人的腰部，应当养成适当运动锻炼的好习惯，避免假胯宽的现象发生。
——腰椎间盘突出，能彻底治疗好吗？
腰椎间盘突出问题作为临床医学新发病的症状，常见于年轻的患者，但从根本上能够完全治愈，相比于心脑血管疾病、慢性代谢疾病来讲较为简练。
通过规范性的保守治疗、药物服用、卧床休息的方法，减轻腰部以及颈椎部位所承受的压力负担，能够在短时间之内缓解自身的神经性组织疼痛现象，达到护腰的目的。
病症较为严重的患者，通过3~6个月的对症保守治疗之后，虽然自身的病症有所缓解，但却实质性影响了个人的生活以及工作。
较为严重的患者，在疾病诱发前期伴随有大小便障碍、阴部麻木的情况，需要通过局部手术治疗的方法，改善自身的不适问题，稳定个人生理性功能运行。
临床医学生对于腰椎间盘突出的患者最佳采用治疗方法为微创手术治疗，通过短暂性的内镜摘除腰椎间盘突出髓核的方法，达到立竿见影的效果，自身的疼痛现象也将会有所缓解。
但针对于腰部关节突出阶段较多的患者来讲，并不能通过短暂性的微创手术进行稳定治疗，以免出现颈椎不稳的情况，影响个人的身体健康，加重机体所承受的压力负担。
——腰椎间盘突出症的手术风险大吗？
腰椎间盘手术治疗过程中都会存在一定的风险性，但本身的手术风险，相比于癌症手术、胃溃疡手术以及子宫切除手术来讲，较低一些。
以患者本身的腰二椎体以上的胸部纤维（中药纤维）为主要切入点，通过周围神经组织性手术拉扯、刺激、耐受程度提高的方法，将腰部组织部位所滋生的息肉，及时切除。
医生在手术的过程中，通过内镜器械观测的方法，判断肌肉间隙存在的程度，最后以侧方为主，简单的打开通道，激活人体肌肉组织间隙运行功能，手术切口最高为一厘米左右，在术后1~2周时间之内，就会通过血小板的凝血功能自我愈合。
——阅读延伸：腰椎间盘突出如何保养？
患有腰椎间盘突出问题、腰部疼痛较为明显的人群，一定要保持良好的坐姿、站姿和卧姿，避免长时间处于同一姿势的状态之下，应当进行适当的运动锻炼，久坐半小时，运动5分钟。
虽然说急性的腰椎间盘突出患者需要进行适当的休息，降低自身的神经组织疼痛感，但也要在医生的指导之下，坚持适当的稳定运动，促进肢体血流循环。
可通过散步、蛙泳的锻炼方式激活腰背力度，稳定腰椎间盘组织部位神经组织功能运行，增强自身的脊椎传感反应能力。#爱乐养生#
随着天气的不断变化，在阴寒的情况状态之下，也要注重自身的腰部保暖工作，通过敷贴暖宝宝或者是多穿衣物的方法，阻断外界湿寒气入侵体内。
患有腰椎间盘突出症状的人群，并不需要刻意的去睡硬板床，只要选择合适的床垫、不会出现腰部下陷的问题即可，可在购买的过程中，通过试躺的方法进行明确判断。