健康是幸福的基础。人类只有在健康的基础上，劳动，运动，社交等各种活动，在没有生病之前，健康的权利是掌握在你的手上的，
如果你不重视健康，医院，你可能连选择的权利都没有。因为健康在你的一日三餐里，在你的性格脾气里，在你的生活里。一个人如果没有了健康的身体，你殃及的会是你的父母，孩子，爱人。家庭的负担就改变了。爱你所爱，养生也是为了家人，大家都健康，平安快乐才是生活中的重点。日出而作，日落而息，别等到没有了健康，才知道健康的重要性。要有健康的保持意识，每天都要开心快乐的过日子。所以人们要养生了。养生有八个字，请记住了：善忘，少怨，不比，寡思。心静如水，心静了，养生的效果就会突显了。
今天英子分享一下一天的食材食谱。
早餐，鸡蛋，瘦肉，一把空心菜一起下面条。
午餐，白米饭，糖醋排骨，筒骨海带汤。
晚餐，绿豆稀饭，鸡蛋炒酸菜。
各位亲爱的朋友们，请大家记住保护好你自己哦，生活是自己的，把自己的一切照顾好，生活喜乐乐，祝大家都平安喜乐，福禄安康！！