我们知道女性相对来说是比较容易出现贫血的，然而贫血对女性的身体来说也是有很大危害的，包括最外表的气血不足导致的面色苍白、头发干枯、精神萎靡，手脚冰凉，怕寒冷、容易变老，还有体内的肝脾肿大，心脏容易出现心力衰竭等等问题。日常里，女性除了要经常避免出现贫血外，还在出现贫血时进行补血。那么，女性到底该怎样进行补血呢?或者说什么食物可以补血呢?
女性想养颜，补铁补气血很关键，补血多吃富含“造血功能”的原料，例如可以补充必须的微量元素铁，富含蛋白质和维生素的营养食品，当然最重要的还是铁。这类食物包括动物的内脏、瘦肉、红枣、蛋*、鱼类、菠菜、海带等等，还有奶也是必要的，日常多吃蔬菜和水果很有帮助。当然，还可以额外的去捡些药材，例如红枣、当归、桂圆、枸杞、*参、熟地等具有补气血的中药，可以和乌鸡、猪排骨等一起炖汤。还可以去炖一些黑糯米粥、红糖红枣鸡蛋汤等等食物进行补血，这些都是很有帮助的。
事实上，如果仅仅只是轻度的贫血，那么并不是什么可怕的事情。但是如果大家不管，此时机体的轻度贫血就有可能会最终变为中度甚至是发展为重度贫血，给机体健康造成较大的危害。一般来讲，贫血病人的抵抗力往往较为低下，且较为容易出现有感染的情况。如果是发生了严重的贫血，此时还可能会导致贫血性心脏病的病发，进而对身体产生不可逆的伤害，甚至是造成机体的死亡。
对于女性朋友而言，一旦出现有贫血的情况，及时纠正贫血是很重要的，而找到贫血发生的根本病因，把机体的原发疾病根治好，同样是关键的。特别是对于那些处于育龄期的女性朋友，更应当要把握好的是，月经过多的发生，也会导致贫血的出现。此时则应当要警惕导致月经过多或者月经紊乱的可能疾病存在，较为常见的有子宫内膜息肉、子宫肌瘤以及子宫内膜局部异常等，都是临床上较为常见的妇科疾病。
当然，我们都不能道听途说，听到什么好就去盲目性的去吃什么。因为贫血是有多种原因的，所以具体措施还是要看具体的原因，还要对症下药，采用科学的方法进行补血。当然，严重或者不知所措时，还是可以寻求医生等专业人士的帮助。