春节是一年里最重要的日子，遵循民俗且讲究面子的朋友会把过年视为社交的关键性日子。过年过节，总是要打打牙祭，各种好吃好喝都得配上。美酒美食年夜饭，酒足饭饱调养难。可“油水多了，酒水不停”，我们的肝脏也会受到冲击，那么过年期间如果养肝护肝呢？
保证充足的睡眠：睡眠不足6小时或者长期在凌晨12点以后睡觉的人，出现肝功能异常的比例要高于正常人10%。睡眠时能增加肝脏的血流量，促进肝细胞修复和再生。建议大家在春节期间也要保证每天7个小时的睡眠，尤其在晚上11点至凌晨3点是最重要的睡眠时间，使肝脏的损害降到最低。
保证合理膳食：春节期间，暴饮暴食会让肝脏承担沉重的负担。中医认为，肝主疏泄，而暴饮暴食影响肝脏疏泄功能，从而会产生胁肋、腹胀不适的感觉。建议多吃些清淡、高蛋白高维生素及矿物质含量多的食物，如新鲜蔬菜、瘦肉、鱼类、豆制品等，可以促进修复受损的肝细胞，保证肝脏的健康。
保证适当的运动：生命在于运动，运动对于养肝来说也尤为重要。春节期间，尽可能挤点时间进行运动，以出汗为主。运动方式可以选择游泳、骑车、慢跑等，争取春节假期坚持4-5次。如果春节假期没有太多时间运动，也尽量多走走，不要长时间坐着，哪怕把玩手机的时候用来出去走走，锻炼一下，也会有力的保护肝脏健康。
保证愉悦的日常心情：肝脏养生与情志有着密切的联系。肝阳上亢就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、失眠等症状，而怒则伤肝，易怒的人容易损伤肝脏。春节期间，让自己乐起来，保持良好的心情