什么是女性生育能力？
女性生育能力是女性怀上亲生孩子的能力。如果你一直想通过频繁的、无保护的性行为怀孕至少一年，或者如果你超过35岁，至少六个月，但没有成功，你和你的伴侣可能会怀疑你的生育能力。
导致女性不孕的原因是什么？
各种疾病问题都可能导致女性不孕，包括：
排卵障碍，影响卵巢中卵子的释放。这些包括激素紊乱，如多囊卵巢综合征，高催乳素血症和甲状腺问题（甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退）。
子宫或宫颈异常，如子宫内的息肉或肌瘤。
输卵管损伤或阻塞，通常由盆腔炎性疾病引起。
子宫内膜异位症，当通常排列在子宫内部的组织在子宫外生长时发生。
原发性卵巢功能不全（绝经早期），当卵巢停止工作并且月经在40岁之前结束时发生。
盆腔粘连—盆腔感染、阑尾炎或腹部或盆腔手术后结合器官的瘢痕组织带。
与月经没有相关的医疗状况，如控制不佳的糖尿病，乳糜泻和一些自身免疫性疾病，如狼疮。
年龄也起着重要作用。推迟怀孕会降低怀孕的几率。随着年龄的增长，卵子的数量和质量将下降受孕会变得更加困难。
哪些行为影响怀孕？
健康的生活方式选择在这里也很重要。为了保护生育能力：
不要吸烟。烟草使用与生育率降低有关。吸烟会使卵巢老化，过早耗尽卵子。如果有吸烟，请尽早戒烟。
限制饮酒量。大量饮酒与排卵障碍的风险增加有关。如果你想怀孕，应考虑完全避免饮酒。通常建议在受孕和怀孕期间禁欲，因为胎儿饮酒的安全水平尚未确定。
抑制咖啡因。女性的生育能力似乎不受每天低于毫克的咖啡因摄入量的影响。考虑将咖啡因摄入量限制在每天一到两杯克的咖啡。
警惕过度运动。过多剧烈的体力活动会抑制排卵并减少*体酮激素的产生。如果你的体重健康，并且正在准备尽快怀孕，请将剧烈的体力活动限制在每周少于五小时。
避免接触*素。环境污染物和*素——如杀虫剂、干洗溶剂和铅等将会对生育能力产生不利影响。
怎么提高女性的生育能力？
健康的生活方式选择可以提高生育能力。比如：
保持健康的体重。超重或明显体重不足会抑制正常排卵。
预防性传播感染。衣原体和淋病等感染是妇女不孕的主要原因。如果可能的话，避免上夜班。定期上夜班可能会面临更高的不孕风险，原因是由于影响激素的产生。如果你在上夜班，可以试着在不工作时尽可能多睡觉来获得足够的睡眠。
虽然压力不会阻止你怀孕，但当你准备怀孕时，应尽量减少压力并练习健康的应对方法，比如放松技巧等。
