黄体酮ldquo大户rdquo已 [复制链接]

女性的身体是非常脆弱的，现代社会女性需要承受的压力越来越大，导致很多女性经常会出现一些妇科疾病，比如宫颈炎、子宫息肉等，如果在生活中不对自己好一点，就会让身体承受难忍的痛苦。女性的身体平衡需要依靠很多的激素来调节，比如雌激素以及*体酮等，其中*体酮是保护子宫内膜最重要的一种激素，如果女性体内的*体酮分泌减少就会导致卵巢衰老甚至子宫出现一些疾病，所以在生活中一定要注重*体酮的补充。

堪称*体酮“大户”的食物有哪些？

01黑豆

黑豆是一种营养价值非常高的豆类，含有多种维生素以及矿物质，它含有的黑豆多糖能清除人体内的自由基，有效的延缓衰老。而且黑豆中还含有活性激素，能有效地促进女性生殖器官发育，调节体内的激素水平，具有暖宫排*的作用，女性经常用黑豆煮粥喝，能有效的保护卵巢，弥补气血。

与鸡蛋相比，鹌鹑蛋虽小，但是它的营养价值却和鸡蛋一样高，而且鹌鹑蛋还具有药用的作用，能够补气益血、强壮筋骨、美容养颜，鹌鹑蛋中含有能有调节体内激素分泌的物质，促进*体酮的分泌，有效的保护女性的子宫。

03扁豆

扁豆是生活中一种常见的蔬菜，很多人都不知道扁豆的功效，扁豆中含有一定含量的性激素，能有效地预防乳腺结节，起到美容养颜的功效。常吃扁豆还能有效的温暖子宫，保护卵巢的健康，在中医上，扁豆还具有避孕的作用。食用扁豆时一定要将扁豆做熟，扁豆中含有微量的氢氰酸，会引起食物中*。

*豆不仅是优质的蛋白质来源，还是一种天然的雌激素食物，*豆中含有的大豆异*酮是一种植物雌激素，能有效地为人体调节雌激素的分泌，当人体孕激素分泌减少时，它会促进卵巢分泌雌激素，所以女性在生活中可以多吃一些豆制品的食物，比如豆浆、豆腐、腐竹等，这样能有效地预防多种妇科疾病，还能缓解更年期综合症。

很多女性对柿饼应该都不会拒绝，香甜软糯的柿饼不仅好吃还具有一定的养生保健作用。适量的食用柿饼不仅能有效促进雌激素的分泌，还能润肺止咳，疏通乳腺结节，对身体十分的有好处。

女性经常食用这些食物，不仅能有助于美容养颜，还能维持体内的内分泌平衡，促进体内激素的分泌，从而有助于保护子宫，延缓衰老。但是想要子宫保持健康光靠饮食是不够的，在生活中还要注意保持规律的作息，避免熬夜，多进行运动，这样才能让体内的激素更加稳定的分泌，气血也会更加的充足。