坚果。核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。
南非世界杯，朝鲜输给葡萄牙7个球 韩国SBS访谈节目《HealingCamp》近日到日本为有着“人民鲁尼”之称的朝鲜国脚郑大世制作了一期专题，郑大世也首次透露了南非世界杯朝鲜0∶7葡萄牙的惨败内幕。节目中，主持人问了一个大家都十分关心的问题，世界杯小组赛朝鲜让葡萄牙进了7个球，这里面发生了什么？郑大世表示，这是朝鲜历史性的惨败，自己要负很大的责任，这也是他首次向外界公开。“上半场我们一球落后，结果还不算很糟糕，队内气氛还不错。进入休息室时，我自己和自己较劲，要知道这场比赛输掉我们就淘汰了。可球队还要坚持防守，我一气之下摔了水瓶，正巧打到队长朴南哲的身上，但是我没道歉。在休息室里，我拿毛巾盖住了脑袋。朝鲜队友对我的不满压抑了很久，洪英祖气愤地说，大世，我们可是忍了你很多年了。刹那间，休息室的气氛僵住了。足球是个强调整体的运动，因为我搞坏了队内气氛，客观上也导致了下半场的崩盘。”郑大世称，之后他也没跟球队道过歉，“但这件事我会愧疚一辈子，说出来了会好些。”(体)
每到一处，当地群众的反馈对这些国家艺术院团的演员们来说都是一种鼓舞与激励。演员在深入基层的过程中，往往在艺术上会获得更多体验，从基层吸取更多养分。“我们需要在不断的基层巡演中提高自己，‘大地情深’活动对我们文艺工作者也有‘反哺’作用。”一位群星奖获奖演员说。
