北京哪里看白癜风看的好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/益生菌的本质是什么？
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。
所以，本质上来说，益生菌也是细菌，只不过益生菌是我们的盟友，互惠互利，我们给它们提供生长环境，它帮我们驱逐有害细菌，但盟友也有关系破裂的时候，所以，我们不能肆无忌惮的使用益生菌，特别是体质比较差的人。
随着我国营养品行业的发展，很多人都会购买营养素补充剂，希望达到一个更健康的状态，但前提是正确补充，乱补是存在一定风险的。
比如听说益生菌非常好，就买来给孩子补，甚至6月龄内就给孩子吃，但问题是他需要吗？我们得分情况。
如果是纯母乳喂养则完全不需要益生菌，甚至补充益生菌还不好，因为益生菌产品里面并不完全是益生菌，还含有其他的辅料，这些辅料可能会影响母乳喂养，甚至增加过敏风险。如果是奶粉喂养，那么可以适当地增加益生菌补充，来促进孩子的肠道发育及菌群构建。
我还见过更可怕的事情，自己做营养品销售的，成人的助眠产品（酸枣仁GABA的配方）自己吃了感觉还不错，就把它磨成粉末，给1岁以内的孩子吃，还非常开心地说：“现在孩子睡得可香了”。这其中的风险，我想不用我说，稍微理智点都能明白。
所以，我们一定要明白：营养品很好，有很大的健康价值，但不能乱用。虽然都宣传不会对健康产生危害，但乱用还是有很大健康风险的，而且用不对往往还无法获得想要的效果。所以，最好找专业人士指导或者自己深度学习。
我们再回到今天的话题，
哪些人能从补充益生菌中真正地获得益处呢？
总的来说就是肠道菌群失衡的人群。
最常应用的人群包括：便秘、腹泻、过敏、免疫低下、经常胀气、消化不良、剖腹产、早产、发育迟缓、6月龄内非纯母乳喂养，经常使用抗生素的人群等等。
其次，因为肠道菌群失衡与多种疾病都有关系，比如与感染（尤其是耐药菌感染，二重感染）、肝病、肠易激、炎症性肠病、糖尿病、肥胖、自闭症、阿尔茨海默病、高血压的发生发展等密切有关。但此类疾病并不说你吃益生菌就能解决，只是有关，得把背后的病因解决掉你才能康复。
最后是没有明显疾病的相对健康人群，如果存在较多导致肠道菌群失衡的因素，也能从益生菌中获得益处。比如饮食不健康（剩菜剩饭、大量防腐剂、高脂饮食、蔬菜水果吃得少）、经常出差、压力、年龄增加等。
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