北京治疗白癜风的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ 为了增强学生体质，提高身体免疫力，
促进身心健康发展，
充分展示自我、发挥自我。
学校定于年4月13日起，
举办年杭州电子科技大学
居家战疫HDU云上体能挑战赛。
在家闲着的你平常有没有坚持运动鸭！
现在展现自己的机会来咯~
（听说前报名有纪念奖拿！）
（冲鸭冲鸭！！！）
下面小编为大家梳理了本次比赛的细则
大家请耐心观看哟！
比赛细则
一、主办单位
杭州电子科技大学体育运动委员会
二、承办单位
杭州电子科技大学体育教学部
共青团杭州电子科技大学委员会
杭州电子科技大学学生处
三、协办单位
杭州电子科技大学体育俱乐部联盟
杭州电子科技大学学生会
四、比赛技术支持
阿里体育
五、比赛宗旨
云上体能挑战赛坚持“重在参与，增强体质”的原则，鼓励大学生积极参与体育运动，增强体质，养成家居健身的良好习惯，弘扬倡导文明健康的生活方式。
六、比赛形式
比赛通过线上方式在乐动力APP上完成，地点不限。
七、比赛日期
年4月13日至5月31日，
每天的竞赛时间：7:00-21:00，为期7周。
八、比赛分组
本次大赛只设立A组，即面向年春季学期参加体育必修课程（不含保健班）且具有我校正式学籍的学生。
九、比赛项目
（一）男子项目
1分钟开合跳、1分钟深蹲、1分钟俯卧撑、1分钟仰卧起坐；
（二）女子项目
1分钟开合跳、1分钟深蹲、1分钟仰卧起坐；
（三）项目要求
1、开合跳：
原地站立、双脚并拢、双手放在身体两侧；向上起跳，双腿向外打开，双手在头顶合实；再次起跳，双脚向内合并，双手回到身体两侧。
2、深蹲：
站立时两脚略宽于肩，膝盖与脚尖保持同一方向；下蹲时屈髋屈膝，下蹲至大腿平行于地面；动作全程腰背保持一条直线。
3、俯卧撑：
双手撑于肩膀下方，双脚脚尖点地，支撑身体；保持身体呈一条斜线；下放时弯曲手臂至大臂平行地面后推起。
4、仰卧起坐：
双腿屈膝，脚掌着地，仰卧于地垫上；两手放于耳侧，切勿十指交叉置于脑后；腹部发力带动上半身完成动作。
十、比赛方法
（一）在4月13日至5月31日，以周为单位，进行排名，总共历时7周。每周七天内任选五天完成每天的竞赛项目，总成绩为五天比赛成绩累计，多余五天时只统计前五天成绩。
（二）男生每天在某一时段的2小时内完成1分钟俯卧撑、1分钟仰卧起坐、1分钟深蹲、1分钟开合跳四个项目，每个项目各完成3次。女生每天的某一时段的2小时内完成1分钟仰卧起坐、1分钟深蹲、1分钟开合跳三个项目，每个项目各完成3次。每个项目如超过3次，按完成时间顺序取前3次的成绩，动作顺序可根据自身情况自行调整。
（三）成绩统计办法：每次每个动作完成的个数相加就是当天的比赛成绩。以男生为例，俯卧撑项目三次完成个数为：28、25、21；仰卧起坐项目三次完成的个数为：43、42、41；深蹲项目三次完成个数为48、46、45；开合跳项目三次完成个数为：54、53、52；当天的成绩为分（28+25+21+43+42+41+48+46+45+54+53+51）。
（四）每天的练习必须在连续的2个小时内完成，超过2个小时的练习视为无效成绩。
十一、参赛条件（重要须知）
（一）凡参加比赛的同学必须身体健康，并在赛前对自身的身体状况进行评估，确认自己有能力参赛方可报名。
（二）参加比赛的同学，必须在赛前对比赛各项目有过一定量的练习和体验，确保练习场地的安全。
（三）有心脏病、脑血管疾病、哮喘等严重疾病病史或者不能参加剧烈运动的同学不可报名参赛。
（四）参赛过程请在家人陪同下完成，练习时务必量力而行，组间安排合理的休息和调整。如有身体不适反应务必马上停止练习进行休息，如不适反应没有消退，应及时就医检查。
（五）违反以上参赛条件报名参赛的同学，将予以取消比赛资格，一旦发生事故，所产生的后果自负。
十二、报名方法
（一）在杭电体联
