心理疗愈从来都是自己的事。治疗是在肉体层面来改善肉体健康，你可以依赖药物来免于肉体的痛苦，往往心理上的痛苦更甚于肉体，心灵创伤是药物没有办法治疗的，这也是那么多重度抑郁症患者想到自杀的原因，“疗愈”是在一个更广更深的层次上进行的，你所要依赖的从来只有自己，真正的疗愈是不假外求的，要身心灵健康均衡，只能靠自己“向内求法”，别无他途；疗愈师咨询师只能辅助你，引导你，却不能为你做人生功课，正是“师傅领进门，修行在个人”。所有的疗愈都是疗愈自己，没人能代替你，只有你自己能完成这一步。因为整个世界都在你的内在。疗愈的目的就是让你忘记了抑郁症焦虑症强迫症，森田疗法创始人森田正马先生说了一个故事：曾经有个由于焦虑发作而不能外出的男患者，接受了住院治疗。当他经过治疗后病情已相当好转时，高良先生命他去买竹子来。虽然他担心焦虑会发作，但考虑到这也是治病的需要，还是去把竹子买了回来。因此，他在当天的日记里写着如下内容：今天，被高良先生叫去买竹子了。虽然担心焦虑会发作，但是，在来回的途中却均未发作。今天竟成功地买回竹子了。读到这一段日记的高良先生，立即把患者叫过来训斥道：没有焦虑发作，就认为成功，是哪种讲法啊？成功与否，要看买回来的竹子是好是坏。用便宜价、买回质量好的竹子才叫成功。即使没有焦虑发作，但买回的竹子质量差，就是失败。疗愈是否有效，仅看这一点就够了。疗愈就是让自己爱上自己的过程，这并不是自恋，生活就是当下的状态，你给出什么样的振频。你就会收到什么样的境遇。时刻觉察内心是我们要做的关键。这个世界的好坏取决于你的内心，明代著名的思想家王阳明先生说：你未看此花时，此花与汝同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时明白起来。时刻觉知到内心世界的情绪，感觉好时确认自己的好感觉，感觉不好时马上观照此刻的心情，马上清理疗愈。慢慢你会发现你的内心越来越自由越来越阳光。慢慢的你会真正地爱上自己。如果你不爱你自己，谁又会来爱你？剩余62%未读立即解锁专栏，阅读全文
