愚人节说爱你的，不一定都是玩笑，
情人节说爱你的，不一定都是真心话。
自从爸妈入了“养生党”
我都想退出“幸福快乐一家亲”的群了
看看画风：
“一天必须喝5斤水。”
“经常喝咖啡会致癌！”
“酸性体质是百病之源，
要把自己调成碱性体质。”
“鼻子插根葱能治鼻塞！”
“吃蘑菇容易重金属超标。”
“吃烧烤戴隐形眼镜，
小心眼镜融化致盲！”
……
除了在群里发信息，还总要
我一下：儿子，不要再喝咖啡啦！女啊，下次宵夜隐形眼镜摘下来知道不？
看得我眼睛一跳一跳，肝疼胃疼脑壳疼。
不行，我得去做个卵巢SPA，弥补一下肝气郁结的伤害，还得做个乳房按摩治治乳腺增生，预防乳腺癌。做女人，当然要保护好自己啦！
啥？这些都是骗人的？
还有骨头汤补钙、酵素减肥，
也是骗人的？
看来，不仅老爸、老妈，
我也很需要
一份“健康谣言”辟谣集
广东卫生在线为你送上
误区1：乳腺增生会变成乳腺癌
想多啦！乳腺增生不是一种病，而是一种生理现象。如果经过乳腺彩超和乳腺钼靶检查，没有发现包块，不需要做特殊处理。
乳腺是人体内分泌的靶器官，女性体内激素水平周期性的变化会引起乳腺腺体的相应变化，乳房也在不停地循环增生-复旧-增生的过程。期间，有些腺体复旧不完全，出现过度增生，就会表现为乳腺增生结节。
严格来说，乳腺增生症才是病理改变，它主要表现为乳腺结节及乳房疼痛。但绝大多数乳腺增生症都不会发展为乳腺癌。乳腺增生症的女性可以喝点豆浆，其中的植物雌激素可以对抗人体雌激素，缓解症状。
此外，乳腺增生也不是乳房发育，不会让胸部变大，也没有胸大的妹子更容易患乳腺增生症的说法哦。
误区2：乳腺囊肿会变成乳腺癌
乳腺囊肿一般都是良性的，单纯性囊肿一般不会发生癌性病变。
单纯的乳腺囊肿，主要是由于卵巢功能紊乱引起的良性病变：体内黄体酮分泌减少，雌激素分泌增多，导致乳腺上皮增生与脱落，引起乳腺小叶小管及末梢乳腺导管高度扩张与囊性变，从而形成。
如果B超显示透光好、壁薄、里面没有浑浊的囊肿，这类单纯性囊肿，比较小的可以继续观察，如果大了心里不安，医院抽掉囊肿里的液体。
此外，有些女性发现乳腺囊肿后会选择乳房按摩，这其实无用，肿块不会被按消，而如果是肿瘤，按摩会加速增长和扩散。
误区3：卵巢按摩可以延缓衰老
卵巢按摩，本身就是谎言！
卵巢位于盆腔深部，腹部皮肤与卵巢之间，隔着皮肤、皮下脂肪、多层肌肉、腹膜肠道等，正常情况下，按摩根本按不到。按摩的作用是在一定程度上促进血液循环和新陈代谢，促进神经系统分泌多巴胺5羟色胺等物质，但这只能维系较短时间。
此外，要警惕按摩精油、药物中含有一些雌激素类似物等。
雌激素确实可以让女性皮肤状态改善，淡斑美颜、容光焕发，但是，人体卵巢分泌雌激素的时候，还会分泌孕激素，两者间达到平衡。长期使用外源性雌激素而无孕激素使用，可能会容易发生内膜病变，出现子宫内膜过度增生、子宫内膜癌变等疾病。
健康饮食、好心情、多运动，才是女性最好的“保鲜剂”。
误区4：喝骨头汤可以补钙
喝骨头汤不能有效补钙，补的可能只是脂肪和尿酸！
骨头里的钙不会轻易溶出。研究发现，每百毫升骨头汤中只含2-5毫克钙，还不到普通牛奶含钙量的1/20（每百毫升牛奶约含毫克钙）。且不管骨头用量多少，炖的时间多长，都不能明显增加骨头汤的含钙量。
而且，补钙也并不等于治疗骨质疏松。钙的摄入可以减缓骨的丢失，改善骨矿化，但骨质疏松不是单纯需要补钙，而是提高骨密度、增强骨强度和预防骨折的综合治疗，医院接受规范治疗。
此外，对于老年人而言，预防骨质疏松，可以适当多晒太阳，日光中紫外线照射皮肤有助于维生素D的合成。维生素D可以促进人体对钙、磷的吸收，是钙质的“搬运工”。
误区5：吃酵素可以减肥
酵素减肥？没用的。
酵素其实就是酶。酶是一种生物催化剂，大多数酶的化学本质是蛋白质，在酶的催化作用下，生物体内的化学反应能够在温和的条件下高效进行，即，能促进机体新陈代谢。
但是，口服酵素并不能达到“享瘦”效果。酶通过口腔、肠道时会被分解，几乎失去活性，不会对人体代谢产生影响，自然也达不到减肥的目的。
而且，如果酵素来自小作坊，卫生条件不达标，生产过程中可能混入各种杂菌，服用后可导致腹泻等。
有人会说，确实有人吃酵素，不节食也瘦了啊。当心，这也不是酶的效果，很可能是酵素里添加了一些导泻、限制脂肪吸收的药物成分，让你“拉瘦了”。当然，这时候，他们会告诉你，拉肚子是在排毒。
误区6：坐月子吃青菜宝宝会寒湿
在广东、广西某些地方有坐月子不吃青菜的习俗，认为青菜会让宝宝身体寒湿，便绿就是寒湿的表现。
事实上，妈妈坐月子不吃青菜，纯母乳喂养容易导致宝宝维生素K缺乏，严重者甚至有脑出血的风险！
维生素K缺乏症常发生于1-3个月以母乳喂养的婴儿。维生素K是参与人体凝血因子生成的很重要的一部分，缺乏可能导致婴儿出现凝血因子生成障碍，而绿叶蔬菜是维生素K的主要摄入来源。
晚发性维生素K缺乏症发病的过程具有隐匿性，往往以突发性颅内出血为首发症状。孩子治疗后存活下来，也有不同程度的神经系统后遗症，如继发性癫痫、脑瘫、精神运动发育迟缓等。
婴儿大便偏绿、偏稀糊都是正常现象，没有带血、带脓等，家长不必过度焦虑。
记者｜岳超群
编辑｜苏海宁秦璐责编｜周颖怡
部分来源｜医院发布、好大夫在线、清远日报
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