随着疫情反复，许多人都被迫选择居家隔离。隔离期间，外出受限，很容易出现心情烦躁、焦虑的情况，这时该如何缓解呢？在回答这个问题前，首先我们要先了解，什么是焦虑？
焦虑是一种情感表现，当人们面对潜在的或真实的危险、威胁时，都会产生的情感反应。人们对焦虑和恐惧的感受同疼痛感觉一样，都是一种保护性反应。
出现焦虑情绪时，平安健康建议可以用以下方式缓解：
一、定制一个计划。
安排好一天做的事情，保障规律饮食和睡眠。比如，在我们的“下班”时间，可以追剧、跳操或健身，以便恢复我们的多巴胺。或者在家里找个阳光充沛的地方，享受在办公室里无法获得的惬意时光，让我们的身体，先快乐起来。
当感到焦虑、恐惧、愤怒怎么办？
如果对于新冠疫情的担心，是您焦虑、恐惧情绪的主要来源，那您需要减少
