白癜风夏病冬治8小时减肥法 盛夏轻松瘦下来！
减肥的方法很多，但是用什么方法减肥最快最有效呢?试试8小时减肥法吧。也许很多人会问，什么是8小时减肥法?8小时减肥法,就是将一天中的饮食全部都在8小时以内完成的简易减肥法。那么，8小时减肥法是如何减肥的呢?下面跟着一起来了解了解吧!
你是否听过过 8小时减肥法 呢?它在美国可是很流行哦。所谓 8小时减肥法 便是把每天三餐的时间控制在8个小时以内的话，至于吃什么，无所谓。这个减肥方法，既不会有压力，又能瘦下来!那这种减肥方法的理论原理，以及实践方法、秘诀是什么呢?赶快随一起来看一下，让你在盛夏前赶快瘦下来!
何谓 8小时减肥法
吃什么无所谓，只要把三餐间隔时间控制在8小时以内，就能减肥。听起来有点夸大其词，这就是 8小时减肥法 。例如早餐9点钟吃的话，晚餐最好在下午5点之前吃。
5点的话，时间紧张难以办到 这种情况下，早餐11点，晚餐下午7点之前吃比较好。晚上8点后吃东西影响减肥效率，所以最晚也要在12~20点内结束一日三餐。
8小时减肥法 实践方法和成功秘诀
饭间间隔2小时，理想的是1天5顿(3正餐+2零食)
每隔一段时间就进食可以防止大吃大喝，同时，血糖值比较稳定不容易发胖。
虽说吃什么无所谓了，但是不能放纵吃一些垃圾食品和油炸食物，对身体不好，另一方面，减肥效果也会大打折扣，所以要注意均衡饮食。此外控制加工食品的摄入量。
早餐之前喝水、茶、咖啡、或者蔬菜汤
早晨起床后不要立刻吃饭，先喝点上述的东西，这样有利于提高身体代谢水平，促进体内废物的排出。
多喝水
多喝水能提高代谢，又减缓空腹的感觉。加上水能利尿，所以还能改善浮肿状况。
养成做轻微运动的习惯
特别是早餐之前和上午，一些不会让身体疲劳的轻微的运动能够让减肥效果事半功倍。每天8分钟就可以了，踮起脚尖啊，深呼吸法、做其他事情的同时顺便做些小动作，等等这些都能提高减肥效果。
8小时之外的时间该怎么度过呢!
与平常相比，1天之内吃东西的时间大大减少，空腹的16个小时该怎么熬过去呢!?这可是 8小时减肥法 重点。
如何减少空腹感带来的压力并且控制食欲呢?以下是列举的一些方法，请做参考。
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