白癜风应该忌口什么 http://m.39.net/baidianfeng/a_4243609.html你见过“冻龄女神”吗？我见过！
一个大学的女教授，60年代初出生，现如今快60岁了，但模样好看，身材姣好，皮肤细嫩，而且举手投足充满了才气，给人一种极度优雅大方的感觉，不认识她的人，都以为她三四十岁的样子，让周围的女人羡慕不已！
再说公认的“冻龄女神”—赵雅芝，如今她65岁了，但在她的脸上、身上丝毫看不到岁月的摧残，反而是越来越浓的女人味，细皮嫩肉、身材纤细的她捕获了数以亿计观众的心，尤其是同龄的女人，对其现有的状态可谓“望洋兴叹”！
去年去敬老院探望老人
其实女人到了一定的年龄，衰老或许是必然的，但是保养和不保养，衰老的速度会完全不同，如果对于加速女性衰老的一些习惯你能注意或避免，其实你也能成为“冻龄女”！
加速女性衰老的6大习惯，“日晒”很多人中招，第六点很多女人却忽视了
看看这些加速衰老的习惯吧！希望你都没有？
日晒
“阳光浴”的确让人很舒服，但一定要注意对皮肤的保护，因为日光中的紫外线不但会导致皮肤变黑，还会导致皮肤粗糙、细纹增加、皮肤松弛，或是对皮肤中的胶原蛋白和纤维组织造成破坏，严重者可导致皮肤病变。
防晒工作不仅仅是夏天的事，只要外出，一年四季都应做好防晒工作，所以使用必要的隔离紫外线化妆品是女人保养的必修课，不要仅仅把防晒工作交给遮阳伞！
相关实验表明：约有50%的紫外线能够穿过遮阳伞，直射人体，玻璃仅能隔绝中波紫外线，而长波紫外线也可穿过玻璃，所以在采光较好的室内工作活动，也都少不了防晒工作。
吃甜
女人和小孩天生对糖没有“抵抗力”，吃甜食太多，不但容易导致过多的糖分转化为糖原贮存在体内，让身材走形，更让人防不胜防的是糖分会对皮肤产生“糖化作用”，进而破坏皮肤中的胶原蛋白，所以皮肤会很快地失去弹性，并产生更多的细纹。
所以爱美的女性，请减少过多甜食的摄入。
吸烟或二手烟
大家知道吸烟有害健康，多数人更多的是想到内脏健康，其实皮肤健康也深受其害，无论是直接吸烟还是吸二手烟，烟雾中的化合物达多种，有*物质达几百种，二手烟是从吸烟者吸入肺部的烟再吐出来的“副流烟”，其对皮肤的伤害比主流烟（吸烟者）对皮肤的伤害更大。
这些烟雾中的有*物质会加速皮肤中的色素沉积、细纹产生和加速老化。
不运动
久坐、缺少运动，皮肤细胞缺少新鲜氧气和营养物质，加速皮肤老化，也更容易导致肌肉质量下降、皮肤松弛，脂肪堆积！
所以女人的保养离不开运动，很多比同龄人年轻的女人大多有爱运动的习惯，在运动中不但强身健体，而且让皮肤紧致，延缓衰老的速度！
熬夜
熬夜可谓是衰老的“杀手锏”，熬夜的女性，内分泌容易失调，影响月经周期，*素不能更好的排出，对皮肤的伤害毋庸置疑。
另一个角度，熬夜伤肝，肝功能失调的人，皮肤暗淡、泛*，甚至产生肝斑，小仙女们不害怕吗？
再说熬夜最后一个危害，熬夜的女人通常管不住嘴，吃点夜宵或者零食，多余的热量会储存于体内，结果呢？越熬越胖越丑！不想太快变丑的女人早点睡“美容觉”吧！
过度节食
这是说给那些爱美又有毅力的姐妹们，她们非常有定力，为了获得苗条的身材，可以坚持几天吃水果或蔬菜，而少吃或不吃主食及肉制品，这种过度节食的方式，可能会让脂肪减少，但副作用之大是你无法想象的。
因为蔬果中几乎没有钙和蛋白质，所以过度节食的女人更容易出现骨质疏松，蛋白质和钙不足，也容易导致内分泌紊乱，所以皮肤很容易长痘、出现水肿，更不用说出现抵抗力下降、记忆力减弱的内伤！
以上这些加速女人衰老的习惯您中了吗？希望你都没有，女人抗衰，要内调外养，除了避开上述的不良习惯以外，还要做好如下几个方面：
多读书学习
古人有言“腹有诗书气自华”，指的是一个人有内涵和素养，气质自然出众，女人同样如此！
在经济快速发展的时代，很多人容易浮躁，尤其是女人，身兼多重角色，更应该修养身心，否则很容易婚后或育后脾气急躁。所以静下心来多读书，养好心态，少生气，这也是女性保养的重要方面，这一点不可小视！
励志书全5册做最好的自己你只是看起来很努力你的任性必须配得上你的本事世界不曾亏欠每一个努力的人京东查看已下架
善待月经
月经是女性健康的晴雨表，善待月经，就是呵护卵巢和子宫，也是延缓衰老的脚步，所以女人应多泡脚，避免宫寒，平时也应避开过多进食寒凉食物，夏季如果必须吹空调，也请注意预防着凉。
注意饮食调理
黑芝麻小小的黑芝麻，养生大功效，大家都知道黑芝麻含有大量的钙，是纯牛奶的四倍，还含有丰富的不饱和脂肪酸，具有益肾、乌发、有益心血管健康的养生功效，但直接食用，其功效无法被吸收，只有吃磨碎的黑芝麻效果更好。
纯黑芝麻核桃粉孕妇儿童即食新鲜现磨可做黑芝麻丸糊淘宝旗舰店￥48.7￥购买已下架
蜂蜜蜂蜜自古以来就被认为是滋补、养颜的保养品，其还有多种维生素和蛋白质、钾、钠、铁等微量元素，女性每天晨起以后，养成喝一杯蜂蜜水的好习惯，对润肺美容、润肠通便，以及排*养颜都有显著的养生功效。
黑枸杞黑枸杞被称为“花青素之王”！
花青素是一种强有力的抗氧化成分，可以有效的对抗身体自由基和有害物质的侵害，所以无论是保健还是美容，黑枸杞都是当之无愧的。
除此以外，黑枸杞还被称为“天然的阳光遮盖物”，可以有效的阻挡紫外线对皮肤的伤害！
青海黑枸杞子大粒正品干免洗男枸杞苟构杞子茶非特级宁夏枸杞淘宝旗舰店￥69.9￥.8购买已下架
但也提醒，黑枸杞泡水喝不宜用超过40°的水，否则容易破坏其有效成分。
阿胶糕阿胶糕因为其独特的“补血滋阴、润燥、延缓衰老”的功效，所以一直深受女性朋友们的欢迎。
阿胶糕改善女人气血不足，让女人气色更好，主要功劳除了阿胶本身独一无二的“三螺旋”分子结构，还依靠于它含有红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻、黑桃等多种营养物质，因此对抑制皮肤皱纹，增加皮肤弹性，是女人保养当之无愧的选择。
￥20阿胶糕即食手工纯阿娇糕啊胶糕片固元膏正品阿胶ejiao淘宝月销量旗舰店￥59￥购买已下架
女人的保养，您还有哪些心得？欢迎和姐妹们一起分享哦！
送人玫瑰，手留余香，感谢您的阅读和分享！
以上图片来自网络
