子宫内膜的厚度越薄越不容易怀孕日常饮食 [复制链接]

众所周知，怀孕是发生在女性子宫内的一件美妙之事，怀孕与子宫息息相关，而多数人都认为，子宫内膜的厚度越薄越不容易怀孕，并且，这也算是基本的医学常识。但是对于什么原因影响子宫内膜厚度却很少有人知晓

宫内膜的厚度会随着一些因素变化而变化，举个例子女性排卵期的子宫内膜厚度是最厚的，这个时候如果测出来的子宫内膜厚度在7mm以下就算是子宫内膜偏薄了，但是平时的子宫内膜厚度应该在5-10mm之间。

女性备孕吃什么好

1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。
　　2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。
　　4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。
　　5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

同时，良好的生活习惯。远离不良环境，不要熬夜，规律作息，积极锻炼身体，保持标准体重。放松心情：高龄女性在备孕时，要在心情愉悦、没有忧郁和烦恼的状态下，进行富有受孕使命的性生活。心情忧郁往往还会导致内分泌失调，影响排卵。注意饮食：为身体补充营养，均衡饮食，避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟，补充叶酸。监控排卵：掌握自已的排卵日期，科学受孕。

现在比较公认的豆制品具有补充人体雌性激素的功效，比如说大豆、黑豆等等，与此同时乌鸡、羊肉等食物同样对女性子宫内膜有好处，通过坚持不懈的食补再加上一定的药物调节，相信大多数女性都能达到子宫内膜标准的厚度，成功的怀上一个健康的小宝宝。