白癜风信息 https://m.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/一家三口的晚餐，一荤一素一汤，简单又营养，花钱不多吃得健康生活就是柴米油盐酱醋茶的琐碎日常，一年四季，一日三餐，天天如此，一家三口只有晚餐三个人才能坐在一起，所以尽管一天下来很累，但也会用心给家人做晚餐。看看我们家的晚餐吃了些什么，一荤一素一汤，简单又营养，实惠又健康。一、清炒蚕豆春夏之交正是蚕豆上市的季节，菜农刚摘下的蚕豆鲜嫩欲滴，清香怡人，连皮都能吃，新鲜的蚕豆清炒是最适合的做法。：新鲜蚕豆3斤，盐适量，油适量，糖少许，香葱适量：1、新鲜的蚕豆剥去外壳，用水冲洗干净后沥干水分。2、锅中倒入适量油，放入沥干水分的蚕豆。3、翻炒后加入适量盐炒匀后加入1小碗水煮开后加少许糖调味提鲜。4、煮至水分快收干，撒入香葱碎，即可装盘出锅。二、油爆河虾小河虾是我们江浙一带最多见的淡水虾类，肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是高蛋白低脂肪的水产食品，深受孩子的喜爱，最家常的一种做法就是油爆河虾，做法非常简单。：河虾克，料酒1勺，盐适量，生抽1小勺，老姜几片，香葱适量：1、河虾买回来后剪去虾枪和虾脚，清洗干净后沥干水分。2、锅中倒入适量油，放入老姜煸炒出香味后放入沥干水分的河虾。3、快速翻炒至小河虾的颜色变红色后加入1勺料酒去腥。4、炒匀后再加入少许盐和1小勺的生抽调下味。5、淋入少许水煮开后，即可熄火，出锅前撒上香葱。三、番茄鸡蛋汤百姓餐桌上最为家常又受欢迎的汤，西红柿酸酸甜甜，鸡蛋软嫩鲜美，不管是从口感上，还是营养成分上都算得上是经典。：番茄1个，鸡蛋1个，料酒少许，盐适量，油少许：1、番茄清洗干净后切成小块，鸡蛋打入碗中，加入少许料酒和盐搅打散。2、锅中倒入适量油，把番茄块放入锅中煸炒至番茄起沙。3、加入适量开水煮开，淋入蛋液，蛋液要转圈淋入。4、等蛋液凝固加少许盐调味就可以了，出锅前撒上香葱。你们家的晚餐都吃了些什么，欢迎留言交流！感谢您阅读我的文章，我是美食原创作者乐食记，您的点赞和分享是我最大的动力，如果您喜欢，请多
