不同的时期，乒乓球有不同的价值。在人生的每个阶段，乒乓球都会是良伴，足以陪伴你走完一生。
2~4岁时
2岁大的孩子已经可以打乒乓球了，当然，打球的方式是与众不同的。首先要给孩子表演一段乒乓球对战，当孩子对乒乓球产生兴趣之后给他准备一个轻质的球拍，之后把他放在桌子上，轻轻的把球从另一端给他打过去。小孩子打球益处多多，可以开发智力，提高身体平衡能力与身体协调性。
5~12岁
这个年龄段的孩子处于高速的生长发育期，乒乓球可以使他们养成一种健康的生活习惯，提高身体免疫力。在电子设备泛滥的时代，近视发病率特别高，小孩子整天盯着屏幕看，想不近视都难。而乒乓球运动则可以很好地取代电子游戏，经常打乒乓球的孩子很少有近视的。
13~18岁
此时已经可以接受专业的乒乓球训练了，打乒乓球也是一种不错的职业，如果孩子有天赋完全可以大力培养。即便是不走专业路线，打乒乓球对孩子也有很大帮助。每周打几次乒乓球可以锻炼思维、释放压力、塑造健康的体格。
19~35岁
对于19~35岁的人而言，打乒乓球是一种生活情趣。无论是在大学还是在公司，都可以发现爱打乒乓球的人，通过打乒乓球可以结识更多朋友，邂逅一段爱情，与领导建立友谊。乒乓球技术不需要太好，礼貌与谈吐才是关键，没有什么比和优秀的人共度休闲时光更为惬意的了。
36~60岁
35岁以后身体开始走下坡路，此时大多数人还没有感觉，不知不觉中已经大腹便便，高血压、颈椎病等疾病也会接踵而至。这个时候更要注意运动，没有比乒乓球更合适的运动了。一方球桌就可以支撑起健康，自己的爱人就是最好的伙伴。每周几个小时，远离各种疾病。
61~80岁
很多60岁以上的人都开始
