白癜风治疗偏方 https://m-mip.39.net/disease/mip_9495050.html现代生活节奏快、压力大，导致许多人睡眠不足或质量较差。大量的研究表明，睡眠问题已成为全球范围内的健康问题。
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睡眠对身体和心理健康至关重要。充足而质量好的睡眠有助于提高注意力和专注力、增强免疫力、促进记忆力和创造力的发挥。此外，睡眠还能调节情绪、维护身体机能平衡。
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同样的，睡眠不足也会导致一系列健康问题，如疲劳、焦虑、抑郁、记忆力下降、免疫力下降等。长期睡眠不足还与心血管疾病、代谢性疾病、认知功能障碍等疾病的发生风险增加有关。
随着人们对健康生活
