卵巢是女人特有的生殖器官，除了分泌卵子，繁育后代以外，它还是重要的腺体器官，分泌雌激素等物质。这些物质，对女人而言，非常重要，能维持女性功能。45岁以后，由于年龄的原因，卵巢功能会逐渐下降，这个时候，适当的食补对卵巢而言非常重要。以下4种食物，女人要尽量多吃，补充雌激素，保护卵巢，女人味更足。
多吃这些食物能补充雌激素：
1、大豆及豆制品
大豆及豆制品中含有丰富的异黄酮，要知道异黄酮具有天然植物性激素的美称，也就是说，女人每天多吃一点大豆以及豆制品，可以补充身体缺乏的异黄酮，进而能够刺激雌激素的分泌，有相关的研究发现，大豆及豆制品应该是女人一生最好的朋友，所以建议每个女性可以每天吃一点豆制品，或者喝一杯豆浆，总的来说，吃大豆及豆制品是一种简单而且方便的延年益寿的养生保健方法。
2、蜂王浆
蜂王浆中也富含此后激素，此外蜂王浆还是一种无毒无副，具有扶正固本，效果特别好的珍贵的保健品。此外蜂王浆还是一种具有美容养颜祛斑等功效的保健品，其可以直接吃，也可以涂抹在脸上，可起到养生与美容双重养生保健功效。但是乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌、子宫肌瘤、子宫息肉等患者别吃多了，否则会加重病情。
3、当归
当归是补血活血又能调经的药物，对女人来说，当归是妇科之圣药，在现在生活中，当归常被用于治疗女性血虚或者血虚所导致的月经不调，痛经，闭经等症状。所以女性朋友如果发现自己体内的雌激素明显减少了，可以从药店里买一些当归来服用。每天放十克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进就可以为身体补充雌激素。
4、艾叶
一提到艾叶，很多人可能会想到用艾叶泡脚，用艾叶洗澡，其实艾叶自古就有食用的养生食疗记载，很多女人也知道，艾叶被称为是治疗妇科病的一剂良药，尤其是那些女人，虚寒月经不调，痛经，崩漏等，有明显的治疗效果。使用艾叶可以起到益气养血的作用。在生活中，很多人都用艾叶来煮鸡蛋艾叶，艾叶青团，甚至用艾叶汁，或者用艾叶榨汁和面包饺子都不错，味道清新，对于女性身体有很好的调理作用。
