外伤会引起白癜风吗 https://news.39.net/bjzkhbzy/180227/6069874.html□河南安阳黄河
现代人都有两大强烈愿望：一是健康，就是希望自己能够拥有一个健康的体魄，每天可以自由自在的吃喝玩乐，尽情享受人生；二是快乐，就是希望自己能够拥有一个良好的心态，每天可以开开心心的风花雪月，乐观面对生活。
一个健康，一个快乐，可以说是我们每一个人的毕生愿望、毕生追求！
可是，如何才能做到既健康又快乐呢？无疑，运动是其中最最重要、而且是必不可少的一环！
运动、运动、运动，重要的事情说三遍！因为生命在于运动！
但是，大家有没有觉得，运动有时其实是一件很枯燥、很无聊、很痛苦甚至有时还是很费钱的事情？！
游泳？效果可能不错！但你需要定期去专业的游泳馆，费时费力不说，而且每次还得花费一定数量的金钱，实在是劳心劳力劳神！
跑步/快走？效果可能也不错！但你需要去找一个专门的运动场，因为那里有你特别需要的塑胶跑道，可以保护你的膝盖免受伤害，而且你还得长期坚持下去！但有时空气质量实在糟糕，或者是天气不好，你如何能够坚持下去？但是那些令人讨厌的脂肪可不会等你，它们很快就会反弹回来，很快就会让你前功尽弃！
健身房？如果你喜欢力量型运动的话，效果当然应该也不错！但前提是你必须定期抽出宝贵的时间，而且还得先向对方交上一大笔资金，否则一切都是免谈！
篮球、网球、羽毛球、乒乓球？效果当然最好了！因为它们都是挥拍运动，而挥拍运动是经科学证明的最佳运动，它既可以健身，又可以健脑，而且还可以训练人的视力，是对人的精神状态和身体健康都最有益处的运动！但前提是你必须约好你的伙伴，而且还必须约好时间，而且你们还得去某个固定的运动场馆，而这一切可能都是不大不小的难题，有时候让你仰天长叹而又欲罢不能！
……
那么，有没有一种什么运动，既可以健身，又不需要专门的场地，而且还不需要专门的时间和伙伴？有没有？
有，当然有！这就是小编今天要给大家推荐的一种特殊运动——对墙单打乒乓球运动！
什么是对墙单打乒乓球运动？其实就是你一个人拿着一副乒乓球拍，对着一面墙壁练习单打即可。
这种运动的好处如下：
一是一举多得。因为它也是一种挥拍运动，是公认的最佳运动之一，不但可以健身，还可以健脑益智，提高反应能力，而且还可以预防近视和老花眼，预防老年痴呆，对任何年龄段的人都很有好处。
二是十分安全。因为它是一种小巧的球类运动，而且是一种非接触性的运动，所以相对来说十分安全。
三是自由自在。因为它不需要什么专门场地，也不需要与别人预约什么时间，自己想什么时间运动就什么时间运动，而且随时随地都可以开始，有时在小区或者家里都可以进行，实在是自由自在，妙不可言。
四是快乐无比。因为它是一个人对着墙壁打球，所以无须看他人脸色行事，无须考虑他人任何感受，自己想怎么打就怎么打，想怎么玩就怎么玩，忽左忽右，忽上忽下，忽快忽慢，忽近忽远，兴之所至，球之所至，自由自在，酣畅淋漓，既可以运动健身，又可以减压放松，实在是快乐无比、开心无比。
什么，每次大概需要练习多长时间？本人一般建议大家每次以45分钟左右为宜，打到身体微微出汗即可收拍。
朋友，你看小编费心费力说了这么多，你还在等什么？还不赶紧去买一副乒乓球拍回来，抓紧时间练起来吧！
当然，小编写作不易，分享独家心得更是不易，如果你觉得小编推荐的这种运动对你有些参考、有些借鉴意义，可别忘了分享出去哦！
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