这个周末，你健康生活了吗？
NoNoNo！熬夜刷剧、深夜食堂……难道不是对周末最基本的尊重吗？
其实，昨天，也就是5月25日，是一个健康生活的好日子！
年，国家卫计委首次推出“”的健康生活理念，谐音为“我要爱我”。
5，每天给自己留5分钟静思时间；1，每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；25，按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。
其中，5分钟静想，也可以理解为，每天发呆5分钟。
这个理念或许跟我们一贯提倡的分秒必争背道而驰。但这样一个建议，其实是从多少血淋淋的教训中得出的。
当前人们生活、工作压力大，经常处于亚健康状态，失眠、易怒、暴饮暴食、注意力及记忆力下降等问题频发，甚至有不少行业频现猝死事件。这不得不引起高度重视！
事实上，每天发呆5分钟这个看似好笑的建议，早已被很多人接受并一直践行。
比如，大家所熟知的“放空”“疏离”“冥想”“禅静”等等，都是“发呆”的同义词。
甚至有网友把宋民国小朋友“思考人生”的表情，做成了表情包，让“仙女发呆”成为新晋网络热词。
其实，像宋民国小朋友这样，每天发发呆，不只是卖萌，更能有益身心健康。
科学家表示，发呆不仅可以调节情绪，还能提高创造力。说不定，呆一呆，还真能变成小仙女哦。
科学表明：大脑自动抛锚，正常的！
据加拿大广播公司（CBC）报道，相关专家研究分析称，发呆对人的大脑和思维运转会产生积极影响。
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