生老病死乃人之常情，但古今中外，多少人为了寻求长生不老，付出了惨痛代价。在21世纪的今天，人们才明白，人是不能与天同寿的。而且大多数人都是因为患病，死亡或离开这个世界。
不过现如今因为生活质量提高，医疗技术愈发成熟，我国老年人越来越多。我国单纯用了20来年就进入了深度老龄化。
60岁是什么概念？
60岁是理解人生转折点的主要阶段，60岁花甲之年对于一个人来说，时间如白驹过隙，人生只有一个60岁。这个年龄大家会焦虑，心态变差，甚至越来越玻璃心，比年轻人更担心疾病死亡的到来。
60岁的老年人在上个世纪八九十年代，可以说是祖国的主力*。在祖国发展做出了巨大的贡献。
而现在的很多人在这个年纪，身体却开始走下坡路了，60岁以后是寿命的关键期，最害怕的就是出现心脑血管疾病、骨折以及老年痴呆症，为了防止疾病的产生，应该做好相应的保健工作。
三个养生“伪知识”，不要轻易信
1、早上空腹喝盐水能排*？
有一些老年朋友早上起床之后会先喝一杯淡盐水，觉得淡，盐水能够起到消炎杀菌的效果，其实这种做法反而会给身体健康埋下隐患。
因为老年朋友随着年龄的增加很容易出现三高的问题，经过一晚上的新陈代谢，水分基本消耗，身体当中本来就已经缺水，血液的浓度非常高，如果喝淡盐水的话，不仅不能补充水分，反而会导致身体更加缺水，血压骤然升高，增加心脑血管疾病风险。
其实最应该是早上起床之后喝一杯温开水，这样可以及时补充水分，也能够促进肠胃的蠕动，提高食欲，水温最好接近于体温，大家不要喝淡盐水或蜂蜜水，是没有任何养生意义的。
2、多吃醋软化血管？
现在很多老年朋友经常喝醋，也会吃一些醋泡的食品，比如醋泡姜，醋泡黑豆，很多人认为多吃点醋能够达到软化血管的效果，可以让血管更加有弹性，预防心脑血管疾病。
其实醋酸并没有软化血管的功效，反而吃多了更容易伤害消化道，久而久之就会给身体带来危，大家一定要注意，醋只是一种调味品，不要将其神化。
、拉筋治百病？
生命在于运动，如今有很多老年朋友开始爱上拉筋这个运动方式，适当拉筋的确对身体健康有促进作用，而且瑜伽的体式当中就有很多拉筋的活动，拉筋对于软骨损伤、慢性疼痛都能起到缓解作用。
不过普通的拉筋，并不能起到治百病的效果，拉筋一定要循序渐进，不能超出正常的范围，不要妄图一口吃成胖子，否则很容易导致筋骨拉伤，导致得不偿失。
养生有很多种形式，无论哪一种，都要从自身的身体情况出发，过了60岁以后，就应该适当地抛弃一些执行起来比较困难的运动了，若还想长寿，还望您记住这么几个秘诀，并付诸尝试。
人老了，养生不在于运动，过了60岁，记住这4个长寿秘诀
第1个秘诀，心态乐观
国内外很多专家对当地的百岁老人进行过长期跟踪随访，发现他们的长寿秘诀就是心态积极乐观。乐观心态，在对抗疾病方面有很好的辅助效果，能帮助抗氧化，去除自由基，延长寿命。而且积极乐观的心态，可以维持健康行为。乐观的人比悲观的人更懂得如何处理压力。面对事情更懂得分辨是非。
有数据指出，长期在焦躁不安，情绪暴躁的情况下，会分泌大量肾上腺素，导致压力激素居高不下，其*害性能杀死一只小白鼠。而且他对免疫系统，神经系统，内分泌系统的打击是致命的。
第2个秘诀，健康睡眠
类自古就有日出而作，日落而息的生理规律，而睡眠则是人体恢复能量的主要途径。只有健康的睡眠才能收获健康的身体。美国一位专家针对位长寿老人进行了随访，10年的研究发现影响他们健康，最主要的一项便是睡眠。睡眠质量好，身体状态好，免疫力高。
第个秘诀，多多学习
大脑是人体神经中枢聚集的地方，年龄增长，脑功能退化，所以一旦过了60岁以后，增加患老年痴呆的风险。他平时多用脑多多学习，可以加快脑细胞的分化，从而抑制神经细胞死亡减缓大脑衰老速度。即便到了60岁也要有一颗爱学习的心，学无止境。建议多从事一些开发类的动脑行为。
第4个秘诀，健康膳食
过了60岁老年人要想保持健康的身体，需要饮食健康合理，所以吃饭过程中不要吃太饱。一定要适当的摄入绿色蔬菜等等，平衡膳食有利于健康。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓
G彩色图解百bing食疗大全小店月销量98￥59打开百度APP立即扫码购买购买
