每月一次的特殊时期，应该是每个女孩儿都比较重视的。即便是再粗心的女孩儿，在遇到经期疼痛、月经周期不规律的时候，内心应该都有点慌乱，担心会对身体造成危害
01月经周期不规律、量小等原因是什么？
月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。临床表现为：
不规则子宫出血：这是一个临床症状，具体包括：月经过多或持续时间过长或淋漓出血。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病情况或功能失调性子宫出血。
功能失调性子宫出血：指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。
闭经：通常分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。
绝经：绝经意味着月经终止，指月经停止12个月以上。但围绝经期常有月经周期和月经量的改变。表现为月经周期缩短，以滤泡期缩短为主，无排卵和月经量增多。
02月经失调的改善方式有哪些？
1、保持情绪稳定。
如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2.尽量保证温暖。
女生经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，女生日常生活应注意经期防寒避湿。
在穿着方面，尽量保暖，不要一味追求美感，保证小腹、腰部、脚踝等不受凉风。
在饮食方面，多吃补血补气的食物。怀姜蜜膏里面含有怀姜、古方红糖、蜂蜜、红枣、枸杞，对宫寒、手脚冰凉、脾胃虚寒、有独特的功效，女生喝有温经止痛、暖宫助孕、调理气血的效果。
3.不要过度节食。
少女体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
4.尽量戒烟戒酒。
香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。每天吸烟1包以上或饮高度白酒毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
