月经是女性身体健康的晴雨表，它的正常与否能直接反映出女性身体健康状况，甚至对生育力都会带来影响，一定要重视。月经规律，每月都按时来当然是最好了，但是现代女性的生活和工作压力比较大，月经不规律的现象也很常见，不能坐视不管，需要及时找出不规律的原因，并及时采取措施缓解，或能让大姨妈重新回到正轨上，也能规避掉一系列的健康隐患，女性最好多了解一下。
为什么“大姨妈”毫无规律可言？
精神压力过大，情绪过于紧张焦虑是一个因素，多数女性本就很感性，若是遇到点事，情志受到影响了，就容易影响到体内气血的运行，进而就会影响到月经的正常。
与不当的饮食习惯息息相关，很多女性都喜欢吃生冷的食物，大冬天可能还会吃冰激凌，但子宫是喜暖畏寒的，经常吃这类食物，会加重体内的湿寒之气，引起盆腔内的血管收缩，月经就容易异常；也有部分女性会通过节食来减肥，但盲目节食减肥，机体缺乏营养与能量，会影响雌激素的正常水平，从而也会影响到月经的正常，长此以往，甚至还有提前绝经的可能性。
熬夜也是很多女性的通病，经常熬夜刷剧玩游戏等，但此时身体得不到充分的休息和修复了，超负荷运转中，就容易失衡，也耗损了大量的气血，间接的会影响到月经的正常。
若是妇科方面出现了问题，月经失调是很常见且典型的表现，比如常见了子宫里长了异物或出现了息肉等情况，都可能会影响女性健康，容易引起月经量忽多忽少、经期延长等异常。
一般来说，若是偶尔的月经失调，不用过于担心，但若长时间都是如此，不容小觑，建议及时去看一下，要是健康出问题了，及时解决问题，就能恢复正常，若是因为自己各种不良生活所致，也需要及时纠正，以免拖久了带来更大的麻烦。
调整饮食，常喝点红枣茶、红糖姜茶等，逼出体内寒气，保持身体温暖，气血虚弱者应增加营养，常吃些有助补气血的食物，例如猪肝、菠菜、羊肉、蛋奶类等食物，血热者应常吃蔬菜水果，多喝水，不吃或少吃洋葱韭菜等刺激之物。
也要注意身体保暖，尤其是腹部不要受凉，不要穿露腰露肚脐的衣物；保证充足的睡眠时间，并学会自我调节，保持一个好心情，有助于促进身体逐渐恢复平衡与健康。
值得提醒的是，女性在经期间也要注意个人卫生与清洁，建议每隔2-3小时更换一次卫生巾，每天清洁一次，以免滋生细菌引起感染。
综上所述，引起女性月经失调的原因，多半也在自己身上，若中招了还望尽早改正，想要让月经回到正轨上来，上述方法不妨一试，相信能帮到你。
