其实，过度食用零食可能会导致健康问题，如肥胖、糖尿病等。虽然食物确实可以带来快乐的感觉，因为食物中的糖和脂肪可以引起大脑内多巴胺的分泌，但这种快乐往往是暂时的。食物不能完全解决情绪问题，而且过度食用会带来健康问题，例如引发身体疾病，对心理健康也有一定的影响。
如果你想保持健康，建议你控制食物的摄入量，开展更多的体育锻炼和其他的有益活动，如阅读、学习、独处等等。这些活动同样可以产生多巴胺和其他愉悦感物质，而且有更长久的效果，对身体健康也有积极的影响。
另外，将注意力放到吃零食带给你快乐的过程上，过度地依赖零食来改善情绪，长期下去，会形成一种不健康的依赖和习惯，让你越来越难以控制自己的食欲。建议你寻找更多其他的途径来提升自己的快乐感和幸福感，例如：
1.激发自己的兴趣爱好，如音乐、画画、写作、摄影等等，并坚持练习和发展它们。
2.培养正向的情绪，如感激、