在北京龙潭公园“乐享跑”健步走活动12公里项目的终点线上，康虎城高高举起双手，第一个冲了过去，赢得了周围人阵阵热烈掌声。
康虎城完赛后立即就接受了记者的采访，运动经验丰富的他分享给了广大小伙伴自己多年的“秘籍”：开始要匀速，两三公里适应之后，再逐渐加速。在炎热的夏季进行运动，还要特别注意及时补充水分。总之，道路千万条，安全第一条。
说起康虎城丰富的运动经验，最值得一起的就是他多年的跑马生涯。
年，18岁的康虎城参加了他人生的第一个马拉松比赛：北京国际马拉松。在这一让很多资深runner印象深刻的赛事上，康虎城一下子感受到了奔跑的魅力：穿越自己熟悉的北京城，领略一直以来貌似熟悉但又从未曾细细欣赏过的街景，即使身体已经十分疲劳，但却始终心潮澎湃……
康虎城是个安静的北京爷们儿。他说，18岁之前，自己从来没有想过会成为一个热爱运动的人，而且一跑就是十几年。
参加完04年的北京马拉松后，他决定要长期坚持参与这项非常需要意志力和体魄的赛事。
医院工作，平时整个白天都非常繁忙，也不一定能保证按时下班，于是他做了一个在很多年轻人看来都很“痛苦”的决定：早起。
每天早上6点，不论刮风下雨，不论盛夏严冬，康虎城都会雷打不动的开始自己的每日“打卡”。清晨的南海子公园、龙潭公园都留下了他的足迹。尤为难能可贵的是，他这一坚持就是十几年的时间。用他的话说：当你坚持这么多年之后，跑步已经成为了一种习惯。而你的身体与意志力，也会调整到这份拼搏所需要的状态。
当你选择一份你挚爱的运动时，长期坚持它能让你好似攀登一个个人生的阶梯，挑战一次次极限，收获更多丰硕的成果，甚至会让你对人生产生新的领悟。
生活中的那些烦恼和琐碎，随着一场跑步，一次流汗，都会烟消云散。
那些资深跑友之间，往往可能话并不多，共同的经历胜过千言万语。
在康虎城所在的营养俱乐部，有一群和他一样志同道合的小伙伴一起组成了跑团，他说，正是被康宝莱的小伙伴的这份运动精神所打动。让他走进了这里，他惊喜的发现，在康宝莱，有许多像他一样热爱运动的人，从此，他的步履不再孤单，前行的路上有了彼此的臂膀……
北京国际马拉松年斯巴达年斯巴达年北京国际铁人三项赛从每年固定参加的北京国际马拉松，再到国际铁人三项赛，以及从前年开始涉足的越野跑，一年下来，他往往要参加7、8场比赛，奔跑公里，成了一个不折不扣的“运动达人”。
康虎城说，随着自身能力的不断提高，不想尝试在越野方面取得突破的跑者不是真跑者。有了前年和去年的积淀，他最近参加了亚太地区规模最大的越野赛——TNF北京国际越野挑战赛，并成功完赛。他完成的可是非常具有挑战性的公里赛道，对身体和心理都是极大的考验。话说要想在京西的蜿蜒山路上奔跑一夜，没有多年的训练和经验是完成不了的。
而对于那些刚开始跑步的爱好者，他结合自己多年的经验给到了大家建议：初学者可以考虑从3km起步，并且先从快走开始。平时要多增加力量练习，增加肌肉的稳定性，这样跑起来会更稳，而且也能尽量避免肌肉损伤。如果出现伤痛，需要立即停止练习，先休息1-2天，待症状缓解，再恢复训练。另外，对于那些体重比较大的朋友，他建议大家考虑先先把体重降下来，再开始进行相应的训练。
在康宝莱这个温馨的大家庭，积极、健康的生活方式影响着每一个人，“营养＋运动”的理念也深入人心。这里有很多超级热爱运动，阳光健康的小伙伴，你要想结识这些充满正能量的新朋友，欢迎来康宝莱营养俱乐部找我们呀！